Zimná strava je cvičenie! Chudnúť s dobrým potu

Diéta v zime s cvičením! Nech Otos hmotnosť písanie dobré pot

v zime, nechcem & hellip, že z chladu z domova a podstielky, v tej myšlienky, skúsenosti Nante telesnej hmotnosti Ak sa ocitnete sa zvýšil 2,3kg, Not ? Pre takúto osobu predstavím metódu stravovania s použitím cvičenia, ktoré chcem robiť, pretože je zima.

Je to čiastočne kvôli hmotnosti, ktorá sa v zime stúpa, že telo nevykonáva, okrem ukladania tuku proti chladnému počasiu. Tentokrát vám ukážem, ako robiť jogging a chôdzu, ktoré chcem robiť v zime.

Najprv od joggingu!

Keď robíte jogging, vaše telo bude lesklé. Nie je to dokonalý šport pre chladnú zimu? Jogging beží na dlhú vzdialenosť, takže nosíme bežecké topánky na ochranu nohy pred nárazom. Bolo by pekné, keby ste sa poradili so špecializovaným špecialistom atď. A zakúpili ho.

(1)
Na výpočet kalórií

energie spotrebovanej jogging na 10 minút do asi 90 kcal (telesná hmotnosť 50 kg) Takže v skutočnosti nič nie je tak dramatické. Takže je dôležité vypočítať kalórie v spojení s joggingom a zlepšiť svoje jedlo. Nechcem príliš veľa kalórií len preto, že cvičíte.

Citácia: Health Care University

Po jogging, a ochladenie, napríklad v úseku, Hogushima unavené svaly Pozrime sa.

Chôdza je v poriadku! Vzhľadom k tomu,

pohyb nie je to tak moc sa náhle behanie trochu nerozumné byť & hellip; Čo sa odporúča pre tie, ktoré sú, idú. Chôdza je také, pretože to nie je potreba špeciálnu obuv a oblečenie, ako behanie len chodiť, môžete začať ľahko, ako je pokúsiť sa vystúpiť na jednu zastávku v prednej časti stanice vystúpiť po celú dobu.

Chôdza je aeróbne cvičenie. Okrem zlepšenia kardiorespiračnej funkcie môže priamo trénovať vnútorné orgány a svaly.

Citácia: Health Care univerzity

vlakom

vnútorných orgánov a svalov, budete mať v krvi je odoslaná úspešne. V dôsledku toho sa zvýši metabolizmus a telesná teplota, zvyčajné výdavky na kalóriá sa zvýšia.

Aj keď v zime strava
dobrý

Koľko cvičenie je k telu v mierne cvičenie, stanete alebo keď cvičíte, ktorý nezodpovedá príliš robiť svoju vlastnú jed , Ak nemáte cvičenie, začneme diétu z chôdze bez toho, aby sme boli nemožní.