Ako urobiť diétu úspešnú cvičením a Valentine?

V deň Valentína, zaujímalo by ma, či uvažujete o rôznych spôsoboch, ako stráviť dátum so svojím milencom. Je to vaša váha obávať sa o takéto prípady. Tu vám ukážem, ako urobiť cvičenie vďaka Valentínovi a urobiť tak, aby vaša strava bola úspešná.

Chcem schudnúť podľa Valentína, ale moja váha sa zvýšila od nového roku s novorodencovým tukom! Uvediem metódu stravovania jedinečnú pre zimu. Prečo nejdeš o strave so svojou rodinou a priateľmi?

Urobme aeróbne cvičenie!

Tvrdé anaeróbne cvičenie spotrebuje sacharidy a nepomáha spaľovať tuk na žalúdku. Na zníženie tuku sa odporúča aeróbne cvičenie, ako je jogging a chôdza.

Asi 20 minút po cvičení sa uhľovodíky prednostne používajú ako energiu. Po uplynutí približne 20 minút od začiatku cvičenia tuk vážne spálil. Preto je dôležité pre dlhodobé vykonávanie ľahkého aerobného cvičenia dôležité pre spaľovanie tukov. Naopak intenzívne cvičenie zvyšuje pomer použitia cukru. Vyberte aeróbne cvičenie, ak robíte cvičenie zamerané na spaľovanie tukov. Citácia: Zdravotná univerzita

Zimné hnutie! Spalovanie tukov so saunovým oblekom

Pokiaľ ide o Saunu, nie je to silné, že chcete okamžite ísť von, ako je to horúce? Avšak, ak trpíte trpezlivosťou tepla, existujú veci, ktoré telo je spokojné. Keď

odpadové a toxické látky, ktoré sa nahromadili v tele pot je odvádzaný, to aktivovať pečeň, čo predstavuje 27% z bazálneho metabolizmu. Aktivácia pečene zvyšuje bazálny metabolizmus, čo umožňuje vytvoriť ústavu na spaľovanie tukov. Citácia: Zdravotná univerzita

Saunový oblek, ktorý využíva účinok takejto sauny, sa vyvíja. Sauna oblek je ako normálny saune, pretože vlhkosť v tele postupne zbavený, bez príliš veľa namáhavého cvičenia povedať, že bez ohľadu na to, ako dobre sauna, poďme pevne hydratácie.

Hydratácia prísne

So saunou a aeróbnym cvičením hrozí nebezpečenstvo, že klesne do príznakov dehydratácie. Dokonca aj keď si nemyslíte, že je "smädný", pokúste sa o diétu a zároveň sa snažte pravidelne odvádzať vlhkosť.