STOP! Zbernicové teleso! Spôsob, ako sa dostať von z "hrbatku", ktoré sa dá robiť pri práci a spánku

STOP! Zbernicové teleso! Je to tiež doba dochádzania spánku "zohnúť" odtrhnúť metóda

i len vyjsť na ulicu, môžete vidieť, že existuje veľa ľudí, ktorí sa chúlil v telefóne jednou rukou. Nie je to len zlý vzhľad, ale aj množstvo nepriaznivých účinkov, pokiaľ ide o poklonenie. Začnime možné protiopatrenie, aby sme utiekli z chrbta!


Prečo sa japonské šrafovanie náhle zvýšilo?

Myslí si, že je spätným chodníkom, keď si myslí, že je zlý s chrbtom. Smartphone a PC v Japonsku, ako je populárny TV a stále viac a viac ľudí, aj naďalej po dlhší čas stáť, v ktorom zhrbený a zhrbený.

Existujú životné štýly, ktoré majú tendenciu strácať dobrú držanie tela ako hlavné príčiny sklonu. Okrem toho môže byť zvýšená svalová slabosť v dôsledku nedostatku cvičenia. Poklesom svalov, ktoré nemožno udržať panvu v správnej polohe, vedie k zhrbení, to je krk a ramenné opierka nastať.

Môže existovať spätná väzba z tuhosti kvôli únavu, vrátane nedostatku cvičenia. Kto vie, čo spôsobuje zablokovanie záchrany, závisí od toho, kto ste, prečo nekontrolujete, či je tu niečo uplatniteľné?
Čo je príčinou chrbtice, od lekára & hellip;



Zlepšenie hlúpeho lyžovania, ktoré sa dá robiť v dobe skusu

Ha! Je tiež dôležité, aby korekciu držanie tela, keď si uvedomil, že, ale tiež pomáha udržiavať zvyk opraviť na dennej báze zhrbení. Poďme predstaviť stonku pre zlepšenie spätný kohútik, ktorý možno vykonať počas dochádzania do práce a čas skimmer kancelárie.

Otočte sa, že nie som veľmi vedomý, keď ide normálne. Avšak pri chôdzi s touto paží, ktorá sa pohybuje vedome, sa lopatky často pohybujú a účinok cvičenia sa zvyšuje.

Pokiaľ dokážete zdokonaliť chrbát pri osviežovaní počas cvičenia, sú to dvaja vtáci s jedným kameňom!
zohnúť Improvement Act
môžete, keď ste prišiel s
zohnúť odporúčania zlepšovanie tovar

aj v spánku pozícii jedna, sa rozhodla, či nie je náchylný k zohnúť sa. Napríklad osoba, ktorá má tendenciu ležať na tvári, má vysokú pravdepodobnosť, že bude späť. Na druhú stranu, pretože tam sú aj opatrenia na zlepšenie zohnúť v Nezo, nie je to, že by si chcel skúsiť?

Ležiace v bočnom smere, celé telo je zrolované. Preto sa bude stať držaním tela, keď spí. Okrem toho tiež vyvoláva rameno s ramenom vo vnútri.

V spánku na zlepšenie účesu, využitie vankúša atď je tiež užitočné. Ak spíte s položením vankúša pod krk, môže to zlepšiť nielen chrbát, ale aj vrásky na krku! Povedz mi! Ako pomôcť lepšie spať

Ako to bolo? Akonáhle sa cítite závislý, máte tendenciu si myslieť, že zlepšenie je ťažké. Ale v skutočnosti je to niečo, čo môže jednoducho zlepšiť chrbát. Po prvé, prečo nie začať niečo na skúške?