Ľudia, ktorí majú radi zeleninu a ovocie, sú opatrní! ? Aké sú príznaky, ktoré sa objavujú pri nedostatku vitamínu?

Dávajte si pozor na zeleninu a ovocie. ? Aké sú príznaky, ktoré sa objavujú pri nedostatku vitamínu?

vitamíny sú zapojené do rôznych funkcií organizmu, je tu možnosť, že keď je výsledok v nedostatku padne do, ako je kožné problémy a zlé fyzickej kondícii. Takže podrobne vysvetlíme, aké symptómy sa objavia v dôsledku nedostatku vitamínu.

Vitamín musí pracovať na príprave práce a tón vytvoriť telo, je živiny nevyhnutné pre zdravý život. Preto sa môžu objaviť rôzne príznaky, keď spadajú do stavu nedostatku vitamínov.

symptómy
v prípade vitamínu skupiny B je nedostatočná

Vitamín B Existuje niekoľko typov, sú súhrnne označované ako skupiny vitamínu B. Vitamín B skupiny a práce vytvoriť energiu, hrá dôležitú úlohu pre krásnu pleť, môže byť celá rada príznakov, ktoré sa stávajú nedostačujúce môžu objaviť.

· Vitamín B1

Effect: udržiavať normálnu funkciu nervov. Pomáha pri metabolizme alkoholu.

príznaky v čase nedostatku: stuhnutosť šije, bolesť svalov, únava,
ako je pokles storage sily

· Vitamín B2

Effect: pomáhajú regeneráciu buniek, posilnenie imunity.

v dobe príznakov nedostatkových: zabránilo zápal kože, sliznice: vnútornosti fungovali pokles, únavu očí, ako je
zápalu sliznice

· niacín (vitamín B3)

efektu. Podporujte krvný obeh, stabilizujte ducha.

v dobe príznakov nedostatkových: to vyživuje pokožku a vlasové korienky: depresia, duševných porúch, stomatitída,
ako sú gastrointestinálne poruchy

• Kyselina pantoténová (vitamín B5)

efekt.

v dobe príznakov nedostatkových: hypogonadizmu, búšenie srdca, bolesti hlavy, poruchy ako je
koža

Citácia: Vitamín Starostlivosť o pleť B9 University

ostatné, v čase, ako je skorej fáze tehotenstva ( -Li kyselina listová) je nedostatočná, upozorňujeme, že sa môžete stať Kitaichi abnormálny zdravotný stav plodu. Keď

skupina Vitamín B je nedostatočný, môže to spôsobiť ujmu na hlavu a srdce zdravie, rovnako ako jediný kožu. Najmä, vitamín B6 · vitamín B12 · Kyselina listová je živina, ktorá pomáha funkciu mozgu a nervového a sú nedostatočné, môže mať ako je depresia.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

základné vitamíny
tiež deťom rastu

zelenina nenávidia deti, ako sa často stávajú nedostatok vitamínu, je potrebné dbať , Vzhľadom k tomu žiadny vitamín je nevyhnutný pre zdravý rast, pokiaľ zelenina nie je dobrá, poďme prehltnúť vitamín z rôznych zložiek.


Vitamín A

Vitamín A je nevyhnutný pre vytváranie silných kostí. Okrem toho, v prípade, že príjem vitamínu A v období rastu nestačí, môžete chcieť ovplyvňovať vývoj rastu a inteligencie tela.

mrkvu a tekvica, mnohí β-karotén, ktorý je obsiahnutý v zelenej a žltej zeleniny, ako je brokolica, môže zmeniť na vitamín A v tele dolu. Preto, aj keď tam je jedlo chcieť vziať agresívne, zelenina neznášam deti je pravdepodobné, že bude nedostatočný príjem. Avšak, pretože obsahuje veľa na páke a úhor, vajcia, možno budete chcieť, aby sa aktívne mať na pamäti prehltnúť vitamín A z týchto potravín.

Citácia: Health Care University

alebo citrusové plody, ako sú pomaranče, je taká, že tiež odporúča začleniť dezert melón.

vitamínu D

vitamín D, k podpore vstrebávanie vápnika, sa hovorí, že je práca s cieľom podporiť vznik a rast kostí.
Zdá sa, že zvyšujúci sa počet detí v súvislosti s "krivica" pomocou

nedostatkom vitamínu D. Vzhľadom k tomu, vitamín D je živina, ktorá môže byť syntetizovaná v tele vystavením ultrafialovému žiareniu, nie je veľa, že nedostatok vitamínu D je pôvodný. Avšak, menšie možnosť hrať vonku množstvo dieťa je vystavenie ultrafialovému žiareniu bude menej nevyhnutne. V modernej dobe sa začala ochranou proti UV žiareniu je vyrobený, dospelí i deti musia tiež vziať na vedomie nedostatok vitamínu D.

Citácia: Health Care University

Najmä ako je čas ísť von sa znižuje sa hovorí, že majú tendenciu k nedostatku vitamínu D. Je to hojne obsiahnuté v rybách a vajciach, ako je tuniak a bonita, a preto by sa malo brať pozitívne.

dospelí tiež vziať na vedomie
je tiež nedostatok vitamínu deti

​​Vitamíny Existuje mnoho rôznych typov, ale každý z nich hrá dôležitú úlohu. Preto, aj keď budete požívať len jeden typ vitamínu vo veľkom, to zvyčajne nie je veľmi zmysluplné. V závislosti od vitamínu, buďte opatrní, pretože v prípade nedostatku môže spôsobiť zlú fyzickú kondíciu.