Ten futon sa zhoduje s tvojím telom? Spací spôsob, ako zabrániť bolesti chrbta

Ten futon sa zhoduje s tvojím telom? Spacie metóda, aby sa zabránilo bolesti chrbta

Pas je dôležitou súčasťou, ktorá podporuje hmotnosť celého tela. Pôvodne v čase spánku sa zaťažuje pás. Avšak v závislosti od postoja spánku môže byť ťažké a niekedy bolí. Poviem vám o výbere postelí a postoji na prevenciu bolesti chrbta.
Existuje

rôzne typy bolesti chrbta, ale myslím, že veľa ľudí v tom, že hip bolí, keď sa prebudíte so spánkom. Prečo mu bolene chrbát skôr než spať, aby si odpočinul na svojom tele? Human hip bolí, keď

pas bol charakterizovaný

prebúdza pravdepodobné, že bude bolieť človeka, môže to byť preto, že spí v futonu alebo v posteli, ktorá nezodpovedá telo. Aký typ podstielky spôsobuje bolesť chrbta?

z peny, napríklad taký ako matrac je krivka tvaru S chrbtice je pravdepodobné, že kolaps, pretože by potopí okolo pása. Naopak, v príliš tvrdé futonu, berie telesnú hmotnosť, aby niektoré z ramien a pása, bokov od zlý krvný obeh, je pravdepodobné, že bude bolestivé. V oboch prípadoch sa pas stáva napätý a nedokáže odpočívať, takže aj keď sa nemôžete unaviť, môže sa zvýšiť riziko bolesti chrbta.

Citácia: Health Care univerzity

Podstielka zvoliť

späť prevencia bolesť chrbta prevenciu bolesti, futonu, ktorý nenarušuje S v tvare krivky chrbtice je ideálne držanie tela Je efektívne ju udržiavať. Na tento účel možno povedať, že ideálny je odpudivý a nerovný futon.

vysoký odskok futon a rohože, a to nielen ťažké prelomiť krivku tvaru S chrbtice, je zásluha, že je ľahké sa so prevalil, pretože telo je menej pravdepodobné, že na zápis do drezu. Tiež futóny a rohože, ktorých povrch je nerovný, podporujú telo v bodoch, takže tlak v tele je rozptýlený a tlak na svaly okolo pásu je znížený. Navyše, pretože je ľahké prekonať nerovnosti, môžete očakávať aj šiatové a masážne efekty, ktoré tiež vedú k podpore krvného obehu.

Citácia: Zdravotná univerzita

V akej pozícii som mal spať?

Aby som čo najviac nezaťažil pas, čo som mal držať v držaní tela? Ľudia s nízkou bolesťou chrbta hovoria, že je dobré ísť spať do strán.

Pretože môžete zmeniť uhol pásu o uhol ohýbania nohy, môžete znížiť zaťaženie v páse. Môžete tiež zabrániť skresleniu panvy spaním medzi kolenom a kolenom a vankúšom medzi členkom a členkom.

Citácia: Health Care univerzity

ľudskej hip prehnutá v čase jeho chrbtom, takže ľahko poranil bedro a rovno spať, spánok ohnutím kolená dať vankúš pod kolená Povedzme to.

využiť ideálne lôžkoviny byť
byť opatrný

bolesti chrbta, keď spíte, aby sa predišlo bolesti dolnej časti chrbta, stanete záťažou pre spánok držanie tela je zlé, ak v páse. Ak sa lumbago nezlepší, aj keď sa mení posteľná bielizeň, prečítajte si aj oblasť na spanie. Okrem toho existujú prípady, kedy sú niektoré choroby, takže ak sa nezlepšíte, je tiež dôležité, aby ste sa podrobili vyšetreniu lekárom.