Symptómy PMS sú napísané a chytené! ? Prečo je denník PMS účinný a ako to urobiť

Príznaky PMS sú napísané a chytené! ? Prečo a ako je denník PMS účinný

Jeden spôsob, ako sa dostať spolu s PMS, je používať "PMS diár". Tu uvádzame, aký druh denníka PMS je a aký druh zásluh je tu.

Používate denník PMS? Denník PMS je veľmi užitočný pre pochopenie situácie vo vašom vlastnom PMS. Pozrime sa, aké funkcie má.

Aká je funkcia PMS? PMS znamená stav, v ktorom je srdce nestabilné, ako napríklad podráždenie pred menštruáciou. Hovorí sa, že PMS úzko súvisí s menštruačným cyklom, ale aký vzťah existuje? Aj keď príčina PMS nebola jasne objasnená, hovorí sa, že sú zahrnuté dve hormonálne zmeny, "estrogén" a "progesterón" Budem. Množstvo sekrécie týchto dvoch hormónov je vo veľkej miere spojené s fyziologickým cyklom a výrazne sa mení počas obdobia nazývaného "luteálna fáza" po ovulácii. Táto luteálna fáza sa vzťahuje na približne dva týždne, až kým menštruácia nezačne po ukončení ovulácie, avšak v súčasnosti sa predpokladá, že príznaky PMS sa pravdepodobne vyskytnú.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Čo je spätný prehľad denníka PMS?

Symptómy PMS môžu byť niekedy do určitej miery pochopené sledovaním každodenných pocitov a zmien fyzickej kondície. Tento záznam sa nazýva "PMS diár" a je používaný mnohými ľuďmi ako jeden zo spôsobov, ako dobre pracovať s PMS.

Denník PMS je poznámka, ktorá opisuje zmeny telesnej teploty a fyziologického cyklu a píše príznaky atď., Ktoré sa objavujú v tele a mysli spolu s ním. Upozornenie na menštruačný cyklus a symptómy uľahčuje uchopenie vlastného PMS vzoru, napríklad kedy a aké symptómy sa pravdepodobne vyskytnú.

Citácia: Zdravotná univerzita

Čo napísať v denníku PMS Čo má byť zaznamenané v denníku PMS v

UGA. Aby ste uľahčili pochopenie hneď po návrate, zdá sa, že je dobré navrhnúť opatrenia, ktoré vám uľahčia vidieť.

Poznačte si počet dní od fyziológie, s tým, kedy začne menštruácia, a bazálnej telesnej teploty každý deň, príznaky dňa. Okrem toho, ak uvádzate lieky, ktoré užívate, stav spánku, počasie atď., Uľahčí to pochopenie ďalších zmien stavu.

Pripojením denníka PMS sa ľahko spozoruje rytmus vášho tela a zmeny telesa a mysle, ktoré ho sprevádzajú. Okrem toho sa stáva dôležitým zdrojom informácií pri navštívení gynekologických oddelení s PMS, čo vedie k presnejšej diagnostike a liečbe.

Citácia: Zdravotná univerzita

Príjemné každodenné s denníkom PMS!

Používaním denníka PMS týmto spôsobom budete vedieť viac o vlastnom PMS. Využime denníky PMS, aby ste pochopili svoj fyzický stav a venovali sa príjemnému dňu.