Príznaky sennej nádchy môžu byť uvoľnené aj s jogou! Dôvod a metóda

Príznaky sennej nádchy môžu byť uvoľnené aj s jogou! Prečo a ako to je

Horúčka sena, ktorá trpí mnohými ľuďmi každý rok, môže ublížiť každodennému životu. Bolestivé senná nádcha, okrem symptomatickej liečbe, ako je medicína, zdá sa, že je tiež spôsob, ako zmierniť príznaky v joge. Tu predstavujeme jogu pózu odporúčanú pre ľudí so sennou nádchou.

Hovorí sa, že tvrdé seno-polinóza môže byť uvoľnená zorganizovaním autonómnych nervov. "Jóga" sa považuje za účinnú pri organizovaní autonómnych nervov. Jóga má rôzne pózy, ale aký druh pózu je dobrý?

hrudníka veľký otvorený póza sa odporúča

Jóga, aby sa uľahčilo orezaná autonómny nervový systém je hrudník je dokorán, a je povedal, aby predstavuje tak, že je hlboké dýchanie.

Rozšírením prednej časti tela sa stáva dominantným sympatickým nervom. Navyše sympatická inervácia sa stáva silnejšou, aj keď zužujete stranu tak silno.

1. bude na chrbát, kolená nohy a otvorený šírku ramien

2.

ohýbanie kolien prísť na pätu pod kolená, sa spojil do chrbta aj
stlačte podlahu rúk, obe ramená

3. dýchať dym, zatiaľ čo zadok, stehná, a udržať tak, aby projekt panva a zdvihnite pomaly

4. hrudníka, dýchacie

Citácia: Univerzita starostlivosti o pokožku
V kancelárii sedíte v kresle

Ak chcete cvičiť jogu, atď. p> v prípade, že úrad alebo na cestách, nastaviť ruku, zatiaľ čo sedí na stoličke v chrbte, poďme zopakovať veľký pokrivený dýchanie, zatiaľ čo v prednej časti hrudníka. Body sú nasledovné.

, ktorá cicať pevnú dych tak, aby projekt hrudníka, bude bod, ktorý zaberajú tesne vedľa.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

hlboké dýchanie
oddýchnuť stave

V úvode bola taká póza je efektívna úľavu od príznakov sennej nádchy, Hovorí sa, že dýchanie je úzko spojené s autonómnymi nervami.

Existuje dýchanie hrudníka a dýchanie brucha v dýchacej metóde. Nevedomé dýchanie je hlavne dýchanie na hrudi, ktoré je charakterizované plytkým krátkym dýchaním. Toto dýchanie stimuluje sympatické nervy.

Na druhú stranu, veľká dýchať pri rozširovaní žalúdka, vo vedomej brušné dýchanie, výdych, zatiaľ čo zárezy žalúdok bude dych rytmu a priestranné s prírodou. Parasympatiku aj naďalej toto dýchanie sa stáva dominantnou, myseľ tiež bude aj naďalej zmení na uvoľnené štátneho orgánu.

Citácia: 're autonómny nervový dýchanie hlboko starostlivosť o pleť univerzity

snažil sa dýchať vedome z každodenného

jogy, takže vedie k úľave od príznakov sennej nádchy Je to. Okrem pravidelného predstavovania jogy, ako o tom, ako sa snažiť byť si vedomý pomalého a hlbokého dýchania zo dňa na deň?