Nedostatok zeleniny je chorý! Naučte sa tri druhy vitamínov potrebných pre vaše telo

Nedostatok zeleniny je zdrojom poruchy! Telo
Spoznajte tri druhy vitamínov potrebných pre

Teraz, keď si môžete kúpiť, ako je bez obáv instantných potravín a hotových jedál, zdá sa, že stále väčší počet ľudí, ktorí posielať zelenina sú nedostatkové stravovacie návyky. Keď dôjde k nedostatku zeleniny, môžu sa v tele objaviť rôzne poruchy. Tu predstavujem tri druhy vitamínov, ktoré by som mal brať na minimum.

Ak žijete v živote bez zeleniny, možno nebudete mať dostatok prísad potrebných pre vaše telo. Aký druh vitamínov chcete zvlášť?

nutné pre bunkovú diferenciáciu "vitamín A"

Vitamín A, je tu nutnosťou pre bunky k proliferácii a diferenciácii normálnych okolností. Je to tiež dôležitá zložka, aby sa silné kosti, takže si to pozitívne. Hlavnou funkciou

Vitamín A, podpora rastu, udržiavanie zdravia kože a slizníc, normalizácia a tmavo prispôsobený vízia bola prevencia arteriosklerózy. Sliznica sa nachádza pri vstupe do tela, ako je nos a ústa, a chráni vaše telo pred podráždením a baktériami. Zdravie slizníc vitamínom A vedie k zlepšeniu imunity. Vitamín A je tiež vitamínom, o ktorom možno očakávať účinky prevencie arteriosklerózy. LDL (zlé), pretože má za následok zníženie hladiny cholesterolu.

Citácia: Health Care University

The Existujú rôzne druhy "vitamínov skupiny B"

vitamínov skupiny B, B1, B2, B12, niacín (vitamín B3) , Kyselina listová (vitamín B9) a tak ďalej. To sú nielen funkcie na výrobu energie, ale tiež povedané, že sú nevyhnutné pre udržanie čistého kože.

Vitamín B nie je len zdrojom energie, ale je tiež nevyhnutný pre naše telo ako nutnú živinu na vytvorenie kože. Preto v skutočnosti väčšina problémov s kožou často vyplýva z nedostatku vitamínu B.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Predovšetkým vitamín B6 · vitamín B12 · Kyselina listová je živina, ktorá pomáha funkciu mozgu a nervového a sú nedostatočné, a môžu spôsobiť depresiu, atď. to hovorí.

telo pokutu "vitamín E"

vitamín E, ktorý je tiež označovaný ako "omladenie vitamínu", účinok potlačenie zvýšenie aktívneho kyslíka je príčinou starnutia a chorôb súvisiacich so životným štýlom Alebo je to zložka, ktorá môže očakávať bieliaci efekt.

Vitamín E je prítomný v bunkových membránach in vitro a hrá úlohu pri ochrane buniek. Bunky sú chránené proti vírusom reaktívnym kyslíkom, ale ak sa takýto aktívny kyslík zvýši príliš, zničí bunky. Preto vitamín E odstraňuje nadmerný aktívny kyslík. Okrem toho, nepriamy bilirubín krvným testom bude odkazom na oxidačný stres. Ľudia, ktorí majú vysoký nepriamy bilirubín, by mali doplniť vitamín E.

Citácia: Health Care University

Vitamín E, vitamín A, ktoré majú tiež antioxidačné silu, to je prijaté s vitamínom C, čo je viac antioxidačné sila sa zlepší Môže sa tiež očakávať, že bude užitočná na prevenciu arteriosklerózy.

nedostatok vitamínu rozrušenie pôvodného

Týmto spôsobom sa vitamín sa zistilo, že je veľmi dôležitú úlohu. Keďže rastlinný nedostatok sa stáva nevyhnutným, možnosť klesania na nedostatok vitamínov sa nevyhnutne zvyšuje, a preto by som ho rád aktívne jedol. Poďme udržať zdravé telo prijímaním vitamínov.