Účinok na spánok a stravu? Aký je zásluh jesť jogurt v noci

Účinok na spánok a stravu? Jogurt, čo sú výhody jesť jogurt vo večerných hodinách je tu vplyv usporiadať

črevné prostredie, je výsledkom prieskumu, že ľudia, ktorí jedia ako dezert po raňajkách či večeri často. Navyše sa zdá, že pri nočnom jedle existujú rôzne výhody. Čo je dobré pre jogurt v noci?
je svieža imidž a povedať

jogurt, ale aj pocit, vhodný na raňajky, sme zistili, že môžu získať rad výhod a jesť v noci. Aký je prínos nočného jogurtu?

ľudia

v potrave, že hlad sa znižuje sa môžete stať hlad v noci, ale to pomôže, aby sa jogurt noc potláčajú hlad.

Pre tých, ktorí majú diéty, pocit hladu pred spaním je bolestivý .... Snímanie vysoko kalorické jedlo pred spaním bude tuk je ľahko skladovať, ale ak je to vhodné, množstvo bez cukru jogurtu, uspokojiť hlad, nemá významný vplyv toľko stravy. Okrem toho, pretože sa aktívne vykonávať činnosť trávenia a vstrebávania medzi črevné spanie, jesť jogurt v noci, to pomáha činnosť trávenia, tam je pomoc k lemované črevné prostredie.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Nočný jogurt môže pozvať spať.

Ďalšou výhodou večerného jogurtu je spací efekt melatonínu v jogurte. Melatonín sa vylučuje často v noci, tepu, telesnej teploty, takže sa odporúča ospalosť a zníženie krvného tlaku, je pravdepodobné, že by ju k spánku, ktoré môžu vziať túto skutočnosť.

·
pre tých, ktorí chcú zachovať zdravie žalúdka

bežnými ľuďmi, že je stres bolesťami brucha z, sa odporúča jesť jogurt vo večerných hodinách. Chráni pred žalúdočnou kyselinou, ktorá zvyšuje sekréciu v noci.

· Pre tých, ktorí chcú pohodlný spánok

Jogurt obsahuje stopové množstvo melatonínu, ktoré prináša príjemný spánok. Odporúča sa pre tých, ktorí chcú spať, takže má relaxačné akcie.

Citácia: zabraňuje starostlivosť o pleť univerzity

baktérie mliečneho kvasenia zubný kaz

Hoci jogurt je dobre známe, že bohaté na baktérií mliečneho kvasenia, je to zubný kaz a parodontu Zdá sa, že má účinok na potlačenie proliferácie príčinných baktérií ochorenia. Vylučovanie sliniek klesá v noci a zlé baktérie majú tendenciu ľahko rozmnožovať, takže môže byť účinná, ak sa užíva po jedle.

baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sú zahrnuté v jogurte, tam je práca na potlačenie rastu zlých baktérií, ako sú Streptococcus mutans a gingivalis baktérie, ktorá spôsobila baktérie zubného kazu a paradentóze. Samozrejme, po jedle správne zuby zubte správne.

Citácia: ale to je bohaté na vápnik v mliečnych výrobkoch, ako je starostlivosť o pleť univerzite

samozrejme
tiež na doplnenie vápnika

jogurt, najmä vápnika absorpcie jogurtu Hovorí sa, že je jednoduché. Kostná tvorba sa vyskytuje počas spaním, takže prínosy nočného jogurtu sa zvýšia.