Ako dlho a ako dlho by sme mali užívať živiny "kyselina listová" potrebné pre tehotné ženy?

Ako dlho a ako dlho by sme mali užívať živiny "kyselina listová" potrebné pre tehotné ženy?

kyselina listová, živina tehotným ženám je určená je meradlom množstvo Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, ktoré majú byť prijaté v jednom dni. Aké sú živiny kyselina listová a prečo ju potrebujú tehotné ženy? Tu sa zavádzajú nevyhnutné množstvo a doba užívania kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre tehotné ženy.

kyselina listová, živina na meranie množstva tehotných žien, ktoré sa majú prijať, je ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí stanovila. Inými slovami, možno povedať, že je to nevyhnutná živina pre tehotné ženy. Po prvé, aké sú živiny kyselina listová a prečo je to potrebné pre tehotné ženy?

Čo je kyselina listová nepostrádateľná pre tehotné ženy?

Kyselina listová, nevyhnutná pre tehotné ženy, je jedným z najdôležitejších vitamínov, druh vitamínu B. Keďže ide o vo vode rozpustný vitamín, je slabý na ohrev a má vlastnosti, ktoré sú ľahko rozpustné vo vode. Poďme jesť polievku alebo varené jedlá a jesť surové jedlo tak, ako to je.

kyselina listová, okrem toho, že hojné v zelenej a žltej zeleniny, ako je špenát a brokolica, ovocie, ako sú pomaranče a jahody, bola zahrnutá v mnohých páky.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ak ju užívate pred tehotenstvom alebo začiatkom tehotenstva, môžete očakávať nasledujúce účinky.
podporu regenerácie

· buniek ... Kyselina listová je hlboko zapojený v syntéze nukleových kyselín, vrátane DNA, nie je tiež nevyhnutné pre delenie a proliferáciu buniek. Ak je nedostatok, ovplyvňuje aj imunitnú funkciu a tráviacu funkciu. Vzhľadom k tomu,
prevencia ... Kyselina listová

· vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, že sa snaží znížiť hladinu "homocysteínu", ktorý spôsobuje kôrnatenie tepien, aby sa zabránilo vysoký krvný tlak a srdcové choroby spôsobené kôrnatenie tepien.

Citácia: Health Care University

iný, krvotvorby a zmiernenie premenštruačného syndrómu (PMS), hovorí, že je taká práca pre prípravu implantácie ľahko maternicovej prostredia. Nedostatok

a kyselina listová je nedostatočná kyselina listová je tiež možnosť

skoré tehotenstva vedie k zlyhaniu na plod, sa má za to, že existuje možnosť, že viesť k zlyhaniu plodu vrodené vady.

pomôcť syntézu nukleovej kyseliny, ktorá sa skladá z DNA s genetickou informáciou, kyseliny listovej, ktorá je akcia na podporu delenia a proliferácie buniek sa živiny potrebné pre plod rast. Najmä, hrajú dôležitú úlohu v až tehotenstve 7 týždňov neurálnej trubice, ktorá je základom fetálneho mozgu a miechy je vyrobený, a nedostatok v tejto dobe, môže to spôsobiť vrodené vady (poruchy uzáveru neurálnej trubice).

Citácia: Health Care University

príjem a obdobie, v ktorom ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí na odporúčania?
zohľadňujúc riziko až do

plodu, Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí sa odporúča príjem a obdobie jedného dňa tehotných žien brať kyselinu listovú je žiaduce.

Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, aby sa znížilo riziko vzniku nervových porúch uzavretie trubice plodu počas viac ako mesiac pred-tehotenstva troch mesiacov "tehotenstva, okrem stravy, doplnkov či rozšírené Je žiaduce vziať 400 μg kyseliny listovej denne do potravy. "

Citácia: Health Care univerzity

kyselina listová
pokúsiť sa primeraným množstvom príjmu

Jedlo je, samozrejme, ale môžete príjem kyseliny listovej v doplnkoch, a príliš veľa príjem Môže tiež spôsobiť precitlivenosť a podobne. Každý, kto je do 3 mesiacov tehotný, vrátane tých, ktorí si želajú otehotnieť, sa pokúšajú každodenne venovať primeranú sumu.