Make pleť krásne z tela! Urobme kvalitné živočíšne bielkoviny z potravín.

Urobte z pokožky krásnu pokožku!
snažia vysoké živočíšne bielkoviny z kvalitných potravín

vedomie v starostlivosti o pleť a hovoria, že krásna pleť je smer, sklon, ale aby sa pokožka bola a začleňuje sú živiny v ľudskom tele. Inými slovami, jedlo je dôležité. Tu predstavujeme potraviny obsahujúce živočíšne bielkoviny, ktoré chceme požiť pre starostlivosť o pleť a dobrý spôsob, ako to urobiť.

vrásky, keď ide do starostlivosti objavovať známky starnutia, ako sú škvrny, ľudí, ktorí trpia, čo je výživa potravín môže byť, ako sa vziať, vrátane tiež nič menej.

Vzťah medzi krásnou kožou a živočíšnymi bielkovinami

Počujem dobre s pokožkou "kolagén" je typ proteínu. V tele existujú rôzne bielkoviny, ale asi tretina z nich sa nazýva kolagén, je to jedna z živín potrebná nielen pre pokožku, ale aj pre telo. Proteín je obsiahnutý v rôznych zložkách, ale hovorí sa, že je bohatý na potraviny obsahujúce živočíšne bielkoviny.

hlavne obsahuje veľa živočíšnych bielkovín, ako je mäso a vnútorných orgánov, kuracie krídla a chrupavky dobytka pruh kuracie mäso, Motu a pák, sú tiež zahrnuté, ako plutva žraločia.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Koľko živočíšnych bielkovín obsahuje?

Hoci vieme, že živočíšne bielkoviny obsahujú kolagén, ktorý je považovaný za dobrý pre pokožku, existuje veľa ľudí, ktorí sa zaujímajú o to, ktoré zložky sú obsiahnuté veľa.

Čo je dobre známy ako potravina, ktorá obsahuje veľké množstvo kolagénu, kuracie krídelká (1,550mg), kuracie chrupavky (4,000mg), hovädzie (4,980mg), Butashiro Motu (3,080mg) Žraločie plutvy (9, 920 mg) atď. (Množstvo kolagénu v 100 g). Medzi nimi je najkvalitnejšia žraločia plutva potravinových prísad špičkovej triedy s 9, 920 mg na 100 g.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Kuracie mäso má veľké množstvo kolagénu na každom mieste. Tiež sa hovorí, že ryby môžu požívať kolagén, ktorý je účinný pre pokožku.

Ryby sú zahrnuté v mnohých kolagénu kože a kostí, je známy miesto, losos (pokožka 2,410mg), otvorenie pravého stavríd (bez 1,010mg s kožou), sardinky (1,060mg) Štetec (1 620 mg s kožou), grilovaný úhor (5, 530 mg), otvorená šalvia (2, 230 mg s pokožkou) atď. V mnohých prípadoch sú tiež obsiahnuté krevety (1 150 mg), kalmáre (1 380 mg) atď.

Citácia: Univerzita starostlivosti o pokožku

dobrá cesta k živočíšnym proteínom

Kolagén potrebný na 1 deň je 5000 - 10 000 mg, ale japončina Hovorí sa, že priemer je 1 900 mg, je nedostatočný. Preto je dôležité účinne absorbovať kolagén z živočíšnych bielkovín do tela. Dokonca aj keď požívate veľké množstvo, je možné vziať len nevyhnutnú sumu, takže je žiaduce, aby ste to mali každý deň trochu po kúsku.

Okrem toho môže kolagén zvýšiť mieru absorpcie prijímaním železa, vitamínu C, chondroitínu, potravín obsahujúcich veľa zinku spolu.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Pri kombinácii s bielkovinovými proteínmi dobre kombinujeme iné potraviny.

železo hijiki morské riasy, sója, sladkovodné mušle, vitamín C bolo zahrnutých veľa jahody, ako je kiwi. Navyše chondroitín je natto a okra, nameko, zinok bolo zahrnutých veľa, ako je kakao a mandľami.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Vyrovnaním dobrého jedla to prinesie dobré výsledky pokožke.


tak, aby nebola príliš stará len preto, že dobrá kože z

, že dobré kolagén môžu byť prijaté na kožu, nemá aspoň tí, ktorí Myslím, že nie jesť veľa. Nadmerná konzumácia kolagénu môže viesť k vzniku nadbytočných aminokyselín, ktoré môžu spôsobiť tvorbu tuku a celulitídy, takže si príliš neberiete.