Ktoré nápoje sú veľa? O obsahu kofeínu

kávy a čaju, ako je čokoláda, potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu, ktorý sa zdvihol v médiách často si myslím, či bude počuť výhody a nevýhody. Tentoraz sa zameriame na nápoje s vysokým obsahom kofeínu a porovnáme ich.

Počul som, že kofeín je pre telo dobrý, ale aký nápoj obsahuje veľa kofeínu? Porovnal som kofeín s nápojmi.

Aký je predpokladaný príjem kofeínu na prvom mieste?

Pred zavedením obsahu kofeínu nápojom najskôr zavedieme správny denný príjem kofeínu. Bez ohľadu na to, aké dobré je pre vaše telo, nemôžete užívať príliš veľa kofeínu.

1 krát príjem per kofeínu 200 mg (asi 3 mg /kg telesnej hmotnosti), alebo menej u zdravých dospelých osôb, v na 400 mg (cca 5.7mg /kg telesnej hmotnosti /deň) po ich za deň, bezpečnosť (Z vedeckého stanoviska o bezpečnosti kofeínu Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) zverejneného v roku 2015).

Citácia: Health Care univerzity

s výnimkou nápojov nákupný obsah kofeínu

často piť obsah kofeínu v šálke 200 ml, káva je asi 120 mg, čaj 60 mg, čaj z hnedej ryže je 20 mg. Koniec koncov, môžete vidieť, že káva je vynikajúci a obsahuje veľa kofeínu.
na pitie spieval

výživové nápoje a prebudení efekt, obsahuje kofeín asi 30 ~ 180 mg na plechovky.

Citácia: University Health Care

Navyše, zeleného čaju a praženej zelený čaj, čaj oolong je rovnaký 40mg, Gyokuro stala 320 mg, kakao a 16 mg.
na základe

Káva, čaj 1/2, 1/3 by bolo dobré mať na pamäti, obsah kofeínu zo zeleného čaju a praženej zeleného čaju.

Citácia: Zdravotná univerzita

Kto potrebuje pozornosť na príjem kofeínu?

až 400 mg /deň v ceste zdravých dospelých boli v poriadku, ale v prípade žien počas dojčenia až na polovicu, bolo, že neexistuje žiadna obava o bezpečnosť u detí dojčení Budem. Možno je pre dieťa lepšie dať viac mlieka do kávy alebo čaju a potlačiť príjem kofeínu.