Je aj na obed OK? Zloženie menu jedla je dôležité pre stravu!

Je na obed OK? Zloženie menu jedla je dôležité pre stravu!

Existujú rôzne metódy diéty, ale zmena stravy je jedným z nich. Avšak extrémne diétne obmedzenia a zaujaté stravovacie metódy môžu ohroziť zdravie. Tak som sa snažil sústrediť nie na to, ako jesť, ale ako jesť.

Pre stravu sa hovorí, že je dôležité nie jesť to, čo jesť, ako jesť. Aký je najlepší spôsob, ako jesť?

orgán v tele

, aby sme boli vedomí času na prácu z orgánov, sme ochotní pracovať bez povolenia aj bez konkrétneho vedomia. Nepracujú však naraz, ale zdá sa, že majú čas na aktívnu prácu. Najprv je dôležité poznať aktívny čas orgánov.

Ľudia majú biologické hodiny a nazývam tento gén "gén hodín". Bolo zistené, silný čas oddelene od najviac času pracovného priestoru od každej inštitúcie a slabá čas, práca aktívne ráno v prípade, že pečeň, dosiahla vrchol aktivity pred a po 12 hodín, potom sa aktivita k 16 hodín pre vstup zvyšok , Žalúdok na vrchole hodín 14-15 v horských Nari, že pôsobí až asi na 19-21.

Citácia: Zdravotná univerzita

Vitamíny a bielkoviny v raňajkách!
na

moderného človeka diéty je, že nedostatok vitamínov a minerálov, ale časové pásmo bolo ráno, pečeň začína aktívne pracovať, je pravdepodobné, že po požití vitamínov a minerálov, proteínov , Tiež je dôležité vybrať dobré jedlo na trávenie.

Od rána pracuje aktívne v pečeni, vezme proteín a vitamíny pevne ráno. (Ovocie, zelenina, vajcia, nech dobré veci v, napríklad digescia natto!)

Citácia: Health Care University

k obedu poriadku brať cukor!

, ale hovoria, strava je často si byť vedomí obmedzení sacharidov, na časovom pásme obeda, že funkcia pečene dosiahne svoj vrchol v deň, to je v poriadku, aby pevne prijatie sacharidy, ktoré To je to. Moja hlava nefunguje bez cukru. A prosím, zdržať sa jesť a piť po 21 hodine.

Vzhľadom k tomu, vrchol pečene činnosťou je dvanásť hodín pred a po, môžete bezpečne pevne jesť sacharidy v čase obeda.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Cvičenie je tiež dôležité pre diétu!

Železné pravidlo, ktoré treba urobiť, je robiť "výdavky na kalóriu> príjem kalórií". Na zvýšenie spáleného kalórií je dôležité zvýšiť svalovú silu a zvýšiť základný metabolizmus. Vyskúšajte tiež mierne cvičenie.