Nebudem jesť príliš veľa! Tipy, ako zastaviť chuť do jedla v kancelárii

Už nejedzte príliš veľa! Aby sa chce zavesiť
chudá

zastaviť chuť do jedla, čo môže byť tiež v kancelárii, chuť k jedlu nezastaví. Aby ste zastavili zvyšovanie chuti do jedla, je dôležité pripraviť hormonálnu rovnováhu. K tým, ktorí príliš jedia v kancelárii, predstavím tipy na zastavenie chuti do jedla.

apetít sa zobudil v práci, obavy, že príliš veľa k jedlu nedbalo. Zdá sa, že príčina súvisí s funkciou mozgu v dôsledku hormonálneho vplyvu. Poďme sa rýchlo pozrieť na tipy na zastavenie vašej chuti do kancelárie.

Po prvé, aby pevne vziať

chuť spať, že má čo do činenia s rôznymi hormónov v tele. Predovšetkým dva typy hormónov volal ghrelinu a leptínu, u rovnováhy medzi sebou, zdá sa, že by sa zdať, že ovplyvňujú chuť k jedlu.

ghrelinu a leptínu je hormón, ktorý je dané seba a vzájomne ovplyvňujú, hrá úlohu v každej povzbudzuje chuť k jedlu centrum a sýtosti centrum. Čím vyššia je koncentrácia ghrelinu v krvi a koncentrácie leptínu je nízka, chuť do jedla centrum stimulovať.

Citácia: ide o zdravotnícke univerzite

nedostatok spánku, ospalí v práci nielen, chuť k stimulácii ľahko stať. Predovšetkým sa zdá, že existuje teória, že má tendenciu byť obézna na základe 5 hodín. Dokonca len preskúmanie vášho každodenného spánku, môžete očakávať, že efekt zastaví vašu chuť do jedla.

Výsledky štúdia skúmala priemerná doba spánku a náchylnosť k obezite japonských mužov, v porovnaní s ľuďmi, je rovný alebo väčší ako 5 hodín času spánku, výsledky, ktoré ľudia z menej ako 5 hodín, je náchylnejší k obezite Som vonku.

doba spánku a ghrelin, tiež porovnávacie štúdie na štúdium hladiny leptínu, tým kratšia osoba je doba spánku, mnoho z ghrelinu povzbudiť chuť k jedlu, potláča chuť do jedla leptín je nízky, inými slovami vedie k prejedaniu Existuje výsledok výskumu, že je v ľahkom stave.

Citácia: Health Care University


jedle s vedomím histidín

v poslednej dobe, že sa ukazuje, ako je hormón, ktorý sa vzťahuje k jedlu, je histamín. Predpokladá sa, že chuť do jedla sa stimuluje znížením koncentrácie histamínu v mozgu.

Pri vstupe do tela histamín syntetizuje histamín enzýmom. Keď už hovoríme o histamínu, v doterajšom stave techniky povrchu len ako je liečba účinkov a anémia k zníženiu krvného tlaku Aj keď bolo uvedené, že v poslednej dobe je tu účinok na diéte sa ukázalo.

Dôvodom je, že potláča chuť do jedla. V štúdii týkajúcej sa Oita lekárskej univerzity, chuť do jedla sa bude zvyšovať a množstvo histamínu v mozgu sa znižuje, vy experimentálne výsledky, že chuť k jedlu je potlačený a nárast v opačnom vyšiel.

Citácia: University Health Care
s cieľom potlačiť

chuť k jedlu, jesť potraviny, ktoré obsahuje histidín, ktorý je surovinou, poďme zvýšiť koncentráciu histamínu. Konkrétne sa zdá, že tieto potraviny obsahujú veľa histidínu.

Vzhľadom k tomu, histidín je aminokyselina, ryby a mäso, boli hojné v potravinách s vysokým obsahom bielkovín, ako sú mliečne výrobky. Najmä nepravého a tuniaka, Yellowtail, modré ryby, ako je šťuka sú známe pre často obsah. Ideálny na konzumáciu potravín, ale kyslé šťavy ako surové.

Citácia: Health Care univerzita je

malá zmena rýchlosti tiež dôležité

serotonín, hormón, ktorý sa podieľa na duševné ako je depresia. Výsledkom mozgu bola stanovená potešenie nedostatkom serotonínu, tam je tiež toho názoru, že chuť k jedlu je stimulovaný.

serotonín, je známy ako látka, ktorá potláča depresie a nespavosť, v skutočnosti je to tam je veľký vzťah k jedlu. Keď množstvo serotonínu v mozgu klesá, mozog chce byť príjemnejší. Výsledkom je, že chuť do jedla sa zvýši, keď dostanete potešenie z jedla.

Citácia: Health Care University

"na slnku", "k pravidelnosti pohybu", "mať interakciu s ľuďmi," pomôže podporiť vylučovanie serotonínu A to je. Pokiaľ chcete merať zmenu tempa, možno budete chcieť vyskúšať dohromady.
pôsobením usilovne a

rôznych hormónov z vecí, ktoré môžete robiť s
kancelárii, som chuť do jedla sú riadené. S cieľom udržať rovnováhu hormónov, je tiež dôležité mať na pamäti, denné životný štýl. Vzhľadom k tomu, že môže byť schopný zlepšiť trochu vedomia, cvičiť na vyššie uvedené, poďme riešiť problém príliš jesť bezstarostne.