Chcem vedieť referenčnú hodnotu krvného tlaku! Dávajte si pozor na príčinu hypertenzie v blízkosti vás

Chcem vedieť referenčnú hodnotu krvného tlaku! "Hypertenzia", ​​ktoré sa hovorí, že najčastejším ochorením ambulantných pacientov v jednom z opatrnosti

chorôb súvisiacich so životným štýlom na príčinu vysokého krvného tlaku v známom, je jedným z ochorení, ku ktorému sa chcú uplatniť na starosti, či 30. rokov. Ak si všimnete vysoký krvný tlak, je potrebné spoznať normálne počty a štandardy, a tak to vysvetlím tu.

Hovorí sa, že ľudské telo má krvné cievy, ktoré vytvárajú zem dva a pol plné. Keď krv prúdi do cievy, ale odkazuje na tlak pôsobiaci na cievy a krvný tlak, je tlak vysoký stav "vysoký krvný tlak".

rovnako ako číselná hodnota štandardu normálny krvný tlak

, alebo keď je teplota, pri ktorej pohyb zamrazilo dole naraz, môže krvný tlak stúpa. Krvný tlak niekedy kolíše v každodennom živote, ale poznáte normálnu hodnotu krvného tlaku?

Hlavné referenčné rozsahy stanovené Japonskou spoločnosťou ľudských psov sú nasledovné.

· krvný tlak

systolický krvný tlak (systolický krvný tlak) hellip; 129㎜Hg nasledujúce

diastolický krvný tlak (diastolický krvný tlak) hellip; 84㎜Hg nasledujúce

citácie : Univerzita zdravotnej starostlivosti "Horná časť" je krvný tlak, keď sa srdce pevne dotýka a pumpuje krv do aorty. To sa nazýva "systolický krvný tlak (systolický krvný tlak)", krvný tlak, bude najviac vysoká v tejto dobe.

a, že "nižší", zmluvne do srdca sa šíri (rozšírená na), po, že krvný tlak v dobe sania krvi. Toto sa nazýva diastolický krvný tlak (diastolický tlak) a krvný tlak je v súčasnosti najnižší.

Citácia: na univerzite zdravotníctvo

dávať pozor, aby nedošlo k vysokému krvnému tlaku, je, aby sa zabránilo

vysoký krvný tlak, je dôležité si uvedomiť nasledujúce body.

v japonských potravín
upustiť od mnohých vecí a vysoko kalorické slané

kalórií sa hovorí, že nízka, existuje veľa vecí, obsiahnuté v soli, ako sú polievky miso a nakladanej zeleniny. Okrem toho je potrebné zlepšiť stravovanie. Keďže spotreba energie klesá po dosiahnutí veku 30 rokov, energia zostane v rovnakej strave ako v 20. rokoch. Táto nadbytočná energia sa nahromadzuje ako viscerálny tuk. Aby sa zabránilo nadmernej energii, je dôležité si uvedomiť "bellybone". Nechcem sa zdržať príjmu vysoko kalorických vecí, ako sú vyprážané jedlá a mäso.

Citácia: Health Care University


nedostatok pohybu a obezita tlakových hypertenzia vysoký krvný, úzko súvisí s obezitou. Najmä sa hovorí, že horná časť tela obezita alebo jablko-tučnota typu, typ obezita ztloustnout vo vnútorných orgánoch vyžaduje pozornosť. Preto, aby sa zabránilo riziku hypertenzie, je nevyhnutné odstrániť obezitu.

Na zmiernenie obezity je dôležité stredné cvičenie. Zvlášť účinné je aeróbne cvičenie, ktoré môže dlhodobo znižovať krvný tlak.

Citácia: Zdravotná University starostlivosť

v prevencii vysokého krvného tlaku, tiež ochorení súvisiacich so životným štýlom, ako je vysoký krvný tlak, ktorý sa hovorí, že choroba tiež byť zabránené

je faktor v takých genetických upustí zozadu Možno očakávať, že zlepšenie životného štýlu bude účinné pri prevencii. Meriame príležitostne zapamätaním si číselnej hodnoty, ktorá je tiež štandardom hypertenzie. Systolický krvný tlak je nižší ako 129㎜Hg, čo je najnižšia krvný tlak 84㎜Hg Nasledujúce je pravdepodobne v poriadku.