Odporúčaná pre dievčatá! Jednoduché recepty na večeru, aj keď ste unavení

Odporúčaná pre dievčatá pracujúce! Jednoduchý recept na večeru, aj keď ste unavení

Všetci dievčatá pracujú, čo jedávate na večeru? Na večeru po dokončení práce odporúčame jesť ľahko sa unaviť deň. Zavádzame ľahko prístupné jedlá, ktoré sa dajú jednoducho ľahko pripraviť a ľahko sa pripravia s ingredienciami pripravenými na únavu.

Predstavím jednoduchý recept, ktorý uľahčuje prácu, aj keď sú všetky dievčatá unavené. Máme tiež veľa prísad, ktoré by sme chceli mať na večeri, čo sa odporúča.

ingrediencie
chcete jesť v noci unavený deň

Jednoduchá živín vziať unavený, tam je niečo ako nasledujúce. Najmä, cukor a kyselinu asparágovú, pretože kyselina citrónová je vraj pomôcť v zotavenie z únavy, možno budete chcieť, aby sa agresívne.

Ak chcete obnoviť cukor

únavu, je dôležité, aby pevne doplniť energiu stratenú týmto pohybom. Sacharid sa mení na glukózu, keď sa užíva do tela a má funkciu na obnovenie únavy. Potraviny bohaté na sacharidy zahŕňajú ryžu, chlieb, rezance a podobne.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

kyselina asparágová, kyselina citrónová

k únavovej látky je práca rozobrať, prispeje k obnove únavy. kyselina asparágová je špargľa, mäso, sójové klíčky, kyselina citrónová nakladané slivky, citrusy, bolo zaradených do mnohých octu.

Citácia: Keď sa pre starostlivosť o pleť University

vitamínu B1

, že telo únavy látky (kyseliny mliečnej) sa akumuluje, krvný obeh je zlá, príznaky, ako stuhnutý krk a bolesti svalov Stáva sa to jednoduché. Vitamín B1 degraduje kyselinu mliečnu a zabraňuje únave. Bravčové mäso, vajcia, sójové bôby, úhory atď. Obsahujú veľa vitamínu B1.

Citácia: Univerzita starostlivosti o pleť
Rice is Susumu! Osviežujúcim predstavený v bravčové miske recepte

vyššie, predstaví recepty z nich obsahuje tri živiny "osviežujúci bravčové misku slivkovou omáčkou." Je to jedlo s uspokojením, aj keď to môže byť vykonané len v troch krokoch.

materiál (2 porcie)

biela ryža ... 2 porcie

bôčik ... 150 ~ 200 g

slivka ... jeden ( 1 veľký stupeň)

varenie víno (★) ... veľký 1

sójová omáčka (★) ... veľké 1 + 1/2

cukor (★) ... veľký 1

veľký list (Perilla) cut ... štyri

zázvor ... trochu

Ako

1

pork vhodná veľkosť ★ Nalejte asi asi 5 až 10 minút.

2 Vložte bravčové mäso do vyhrievanej panvice a dobre ho pečiete na oboch stranách a spojte zostávajúci džús.

3

Zmiešajte mleté ​​zázvor ryža, Mori ryže v miske, kompletný Keď dáte bravčové mäso na ňom zachytil veľký list!

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Je to vynikajúce aj vtedy, keď sa vám páči topping morských rias podľa vášho výberu. Unavený z China

, aby nezostal unavený zajtra

deň, chcem sa mať v rovnaký deň. Recept, ktorý je možné v takom prípade ľahko urobiť, je dievčenská pracovná strana. Použite ingrediencie, ktoré sa ľahko môžu unaviť na večeru, ktoré vyliečia únavu dňa.