Osoba s hlúpe hlavou v práci má tendenciu stať sa stuhnutými ramenami! Dozvieme sa príčina a riešenie!

Je ľahké, aby osoba s stoličkou späť pracovala ako tvrdé rameno! Dozvieme sa príčina a riešenie!

Ak máte prácu v kancelárii, naozaj majú tendenciu zohnúť pozeral na počítači. Hovorí sa, že náchylný k stuhnutý krk a udržať zohnúť stave po dlhú dobu, ale to je dôvod, prečo bude robiť? Tu budeme predstaviť metódu príčiny a riešenia.

Nie je to hlúpe pri práci s pracovným stolom? Aký je dôvod, prečo chrbát pozýva stuhnuté ramená? Začnime s príčinou.

a skloniť sa udržujú po dlhú dobu rovnaký postoj prilepený k rozumu

stolný viesť k stuhnutý krk, bude sval smerom dozadu spôsobí nervózny z krku. V osobitných, zhrbený ľudí, pretože tento trend je silná, stáva sa ľahko hromadia únavové látky. Zdá sa tiež, že nie je dobré pozerať sa na PC. Ľudia v práci s oknami do

dlhoročné osobné počítač, strávili každý deň približne v rovnaký postoj, pretože tam je menej príležitostí k pohybu veľké svaly, ktoré sa nachádza v náchylné k chronickým stuhnutý krk trendu. Asthenopia spôsobená sledovaním zobrazenia počítača tiež spôsobuje stuhnutie ramena. Dôjde k namáhanie očí únavou očí sa akumuluje, ale unavený parasympatickej dať komparatívnych výhod k, a svalové napätie cez rameno z obehu krku krv je zlá, je stuhnutý krk nastane.

Citácia: Health Care univerzita je

tuhý rozhodol, že odporučí opatrenia
s cieľom dostať sa von z ľahko stať, ktorý vedie k

stuhnutý krk, preskúmanie pozície je dôležité. Takže to nie je Hej rameno, aj keď po dlhú pracovného úväzku, poďme vedieť správny postoj, keď ide do osobného počítača.

· Výška kresla spôsobuje, že noha je plná dotyku podlahy.
sedí hlboko v

· stoličky, sedadlo a kolená späť umožní medzeru o vstupe do prsta.

· Podpora ramien na stoličke stoličky alebo na stole.

· Nastavte stôl tak, aby sa displej mohol umiestniť mierne pod vodorovnú čiaru.

· Oči a displej sa môžu otvárať viac ako 40 cm.

· klávesnice, a to aj v prípade, že koleno viac ako 90 stupňov a položte ju na pozíciu prirodzene môže dosiahnuť.

· Potiahnite si chrbticu hneď a pracujte opatrne, aby ste sa nezaplietli. Zastavme neprirodzené držanie tela, ako je nastavenie nohy a krútenie vášho tela.

Citácia: Health Care University

je tiež častý odpočinok a zmena tempa a metód, ktoré boli zavedené starostlivo

Tentoraz ktoré uvoľní telo, aby sa mierne prestávku spoločne Je tiež dôležité. Napríklad tým, sendvič úsek okolo ramien po 1 hodine stola práce, poďme rozumne pokuse o presunutí tela.