Choďte po schodoch do kancelárie! Pohyb stehien počas dochádzania

Choďte po schodoch do kancelárie! Pri práci po dlhú dobu v realizačnej

office stehien môže byť vykonávané pri dochádzaní studenej telo, je tu možnosť, že krvný obeh je zlá. Ak sa krvný obeh zhorší, môže to spôsobiť, že stehno sa stane silným. Ak cvičíte so schodmi, môžete očakávať účinok riedenia stehien.

a pracujú oveľa viac v kancelárii bude zima len telo, to by mohlo byť príčinou stehná zhustne. Takže tentoraz predstavím výkon stehien, ktoré môžem urobiť pri dochádzaní do kancelárie.

Studená vedie k nižšej telesnej tukovosti

Jedna z problémov žien je zima. Je tu pravdepodobné, že spodná časť tela sa môže tlstnúť, ak sa telo ochladí, a preto by som rád urobil pevné opatrenie.

"Nemôžem spať s studených nôh", "stop je zima aj v lete", atď. Myslím, že u žien, ktoré trpia zlým krvným obehom, je veľa. Chladenie je jednou z veľkých príčin nižšieho telesného tuku. Je to preto, že metabolizmus sa zhoršuje, keď je spodné telo studené, pretože odpadové produkty, vlhkosť a tuk sa hromadia ľahšie.

Citácia: Zdravotná univerzita

Svalový tréning na utiahnutie stehien!

Tentokrát sa zameriame na riedenie stehien. Svalový tréning je schopný očakávať účinok riedenia stehna. Ak máte trénovať svaly, existuje možnosť, že nielen stehno, ale aj celá noha môže byť zriedená.
spaľovať tuk vlakom svaly, ktoré sú vyžadované cvičením svalov

, vziať edém, rovnako ako stehná len štíhle, že korekcia skreslenia, môžete tak dôležité tiež zúžiť celý nohu.

Citácia: Zdravotná univerzita

Chôdza so schodmi sa odporúča!

Chôdzou v pravom postoji môžete očakávať účinok utiahnutia nohy. Využime schodisko čo najviac počas dochádzania do kancelárie. Pôjdete Ak v

správnu cestu, je uťahovanie nohy s svalovej sily, pretože používa vyvážené svaly nôh. Nielen preto, že ide o aeróbne cvičenie, má tiež vplyv na spaľovanie tukov. Navyše tým, že stimuluje chodidlá chodidiel, zlepšuje sa krvný obeh, nohy, ktoré sa ťažko zväčšujú, môžu byť tiež vytvorené.

Citácia: Aj keď zdravotnej starostlivosti univerzita je

Ide o to studený, ktoré sa hovorí, že jednou z príčin stehna je podporovať krvný obeh
je

stehná zhustne, je možné ochladiť Je to preto, že krvný obeh má tendenciu sa zhoršovať. Poďme vykonávať cvičenie je možné počas dochádzania do kancelárie a zameriavať sa na účinok zlepšenia krvného obehu.