Sova veľký nepriateľ! Bazálny metabolizmus sa ľahko zvyšuje "Zima je ľahko tuk" Nečakaný dôvod

Olejový nepriateľ! Základný metabolizmus má tendenciu stúpať "Zimné je tuk ľahko" neočakávaný dôvod
Zimné, v ktorom sa hovorí, že bazálny metabolizmus stúpa na udržanie telesnej teploty. Avšak v zime je ľahké získať váhu! Koľko ľudí to cíti? Tentokrát vám vysvetlím, prečo sa v zimnom období cíti ľahké získať váhu, čo povedie k zvýšeniu základného metabolizmu.

Keď teplota klesne v zime, telo sa aktívne snaží vytvárať teplo na udržanie telesnej teploty, hovorí sa, že bazálny metabolizmus stúpa. Nemali by ste však byť sklamaní, pretože sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Je to obdobie, v ktorom je v zime ľahké získať tuk.

Zimná zima a nedostatok pohybu!

Ak nemám čo robiť, chcem zostať doma celý deň v chladnej zime. Chladenie v dôsledku chladu má tendenciu spôsobovať zlé cirkulácie, takisto má tendenciu klesať bazálny metabolizmus. Tiež menej príležitostí ísť von a šport v porovnaní s teplými obdobiami? V dôsledku toho je veľmi pravdepodobné, že dostanete tuk bez spotreby dodatočnej energie.

V studenej zime je pohyb tela tiež znepokojujúcou úlohou, ktorá má tendenciu vyústiť do nedostatku cvičenia. Navyše sa pridá aj chlad, spôsobený chladom, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nesprávneho obehu. Keďže živiny v tele sa prenášajú krvou, kyslík a živiny sa pri prehĺbení krvného obehu neuskutočňujú hladko, dochádza tiež k zníženiu funkcie vnútorných orgánov a k zníženiu bazálneho metabolizmu. Ak klesá bazálny metabolizmus, energia sa nedá efektívne spotrebovať, nadbytočné živiny sa hromadia v tele a stane sa tukom.

Citácia: Zdravotná univerzita

Zvýšte vysokokalorickú stravu! ?

V zime sa tiež zvýši večera pre každú akciu. Na vianočné večierky a novoročný večer často budete jesť vysokokalorické jedlá a príležitosti ako sú rok - end party a novoročná párty sa zvýšia. Aj keď sa hovorí, že bazálny metabolizmus sa v zimnom období zvyšuje, príliš veľa jedla spôsobí tuky.

Zima je tiež sezóna s mnohými príležitosťami na pitie vysokokalorických jedál, ako je rok-end party a novoročná večierka a pitie. Aj keď sa veľa metabolizmus stúpa sezónu, povedie to k zvýšeniu telesnej hmotnosti od bytia požitia energie viac kalórií konzumovať. Tiež, ak budete jesť príliš veľa krvi budú sústredené vo vnútorných orgánoch, tiež zníži bazálny metabolizmus dole telesnej teploty.

Citácia: Zdravotná univerzita

Jedlo samotné je tiež príliš veľa tuku! ?

Viete, že nielen pokrmy podávané v reštauráciách, ale aj potraviny predávané v supermarketoch sú obdobím, keď sa tuky zvyšujú v potravinách s ohľadom na povahu zvierat v zime ? Mali by ste si byť vedomí toho, že aj keď sa staráte len o svoj vlastný objem jedla, množstvo tuku, ktoré požívate, sa zvyšuje.

Pokiaľ ide o mäso a morské plody, množstvo tuku, ktoré je zahrnuté v zime viac ako v lete, sa zvýši. Je to preto, že zvieratá sa pripravujú na ochladenie a nahromadia tuky v ich telách. To znamená, že aj keď budete jesť to isté jedlo, tam bude viac tuku prichádza do tela v zime.

Citácia: Zdravotná univerzita

Zima znova, šanca schudnúť! ?

Hoci sa hovorí, že bazálny metabolizmus má tendenciu rásť v zime, ako je vysvetlené v tomto úvode, faktory, ktoré znižujú bazálny metabolizmus a konzumujú vysoko kalorické potraviny neznáme Príležitosti sa zvýšia. V zime, môže to byť skvelá príležitosť prehodnotiť každodenný život, aby sa vedomie zameralo na cvičenie a jedlo, aby sa stalo pravidelným životným štýlom.