Spanie je spojené! ? Vyučovanie tajomstvo prevencie a zlepšenie "hrbáč"!

Spanie je zapojené! ? Vyučovanie tajomstvo prevencie a zlepšenie "hrbáč"!

Je ľahké uveriť, že je problém s držaním tela, keď ste vzrušený, ale v skutočnosti to nie je len to. Dokonca aj počas spánku v bezvedomí, zdá sa, že zvyk spôsobiť hrbák je skrytý. Ukážem vám, aké sú problémy, spolu s opatreniami na prevenciu a zlepšovanie.

Existujú rôzne dôvody, prečo ste sa sklopili, ale zdá sa, že sú problémy s "zvykom postele", ktorý robíte počas spánku. Preto Vám predstavíme výber hlbokého vankúša, ktorý je úzko spätý s spánkom, ktorý vedie k spánku a odporúča spať.

Čo je spánok s inváziou?

Zdá sa, že je obyčajný spôsob spánku pre ľudí so sklonom. Potvrdzujem ten postoj.

Ležiace v bočnom smere, celé telo je zrolované. Preto sa bude stať držaním tela, keď spí. Okrem toho tiež vyvoláva rameno s ramenom vo vnútri. Keď sa valivé rameno zhorší, pohyb lopatiek sa zhoršuje, takže má vlastnosti, že rameno sa ľahko pohybuje. Tiež je možné ľahko deformovať krk a môžete zhoršiť chrbát, takže musíte byť opatrní.

Citácia: Zdravotná univerzita

Predstavujeme dobré spanie pre chrbát!

Hoci sa zdá, že existuje možnosť pozvať spiatočku inú než spať na chrbte, aký typ postele je lepší?

Ak trpíte bolesťami na chrbte, keď ležíte na chrbte, dôkladne spíme s kolenami ohnutými. Keď je ťažké udržať ohnutý stav, môžete udržať ohnutý stav prirodzene tým, že vankúš pod koleno. Týmto spôsobom môžete uvoľniť napätie svalov a chrbtice okolo pasu.

Citácia: University Health Care

Keď spíte sa prevrátil nevedome, môže byť príliš skoro zaspať na bok a náchylný na. Preto spaním s kúpeľňovou uterákom zloženou do štyroch do pásu môžete spať, zatiaľ čo držíte držanie tela na chrbte.

Citácia: zdravotné univerzity Starostlivosť
zlepšenie

zohnúť, odporúčame dať vankúš pod krkom na chrbte stavu. Spacie uvoľnite svaly okolo krku medzi nimi sú, krčnej: vráti pozíciu (krčná kosti krku), pretože je možné, aby zvyku dobrý postoj, možno získať účinok zlepšenie Stoop.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Vankúš je dôležitá položka, ktorá vedie k vysušeniu spánku a kukučky!

Pretože som v pokoji v bezvedomí, keď spím, rád by som sa postaral najmä o posteľnú bielizeň. Medzi nimi je dôležitá položka vankúš, ktorý podporuje krk a hlavu. Vyberme si vankúš, ktorý vám vyhovuje, a snažte sa o zlepšenie spätného chodu.

Mäkké vankúše, ktoré klesnú do vašej hlavy, môžu spôsobiť skreslenie. Preto je dôležité vybrať si vankúš, ktorý je dostatočne tvrdý, aby pevne podporil vašu hlavu.

Citácia: zdravotnej starostlivosti univerzitnej

ľudia na krku stal arch-like, môžete rozdiel medzi futonu na chrbte. Ak si vyberiete vankúš, ktorý je dostatočne vysoký na vyplnenie tejto medzery, môžete si zachovať prirodzenú držanie tela.

Všeobecne platí, že keď potopená položil hlavu na vankúš, moja hlava je dobré o vysokom 3 ~ 4cm z pozície pása.

Citácia: Health Care univerzity stroje a opraviť

držanie chrbtice od krku do pása, to kreslí voľne esovito krivku. Preto si vyberieme vankúš, ktorý dokáže podporiť z krku až po hlavu, aby ste pri spánku mohli prirodzene udržiavať krivku v tvare písmena S. Okrem toho, v priedomí ľudí, pre mnoho ľudí štátu, že krk krivky nie je rovný krk, ak máte pocit, bolesť v krku a ramien, možno budete chcieť použiť vankúš, aby sa krivky krku.

Citácia: The University Health Care

zohnúť zlepšenie, prvý predaj z Nekata

spánok pre zvyšok tela, Nante príčiny, ktoré spôsobujú zohnúť o Nekata Je prekvapujúce, že? Postoj v každodennom samozrejme udržiavať správne držanie tela, aj keď sa spánkom, Aim postoj krása pokúsiť sa mierne cvičenie a pohodlnou podstielkou vybrať.