Koľko je váš denný príjem? Konzumácia kofeínu v nápoji

Veľa ľudí má nápoje vrátane kofeínu. Je kofeín, že niektorí ľudia pijú, ako udržať seba nahor, ale nadmerný príjem už bolo povedané, že je nepriaznivý účinok na telo. Tentokrát predstavíme obsah kofeínu v nápojoch.

Veľa ľudí vie, že káva a iné nápoje obsahujú kofeín. V a miera denného príjmu rôznych nápojov, ktoré obsahujú kofeín, obsah kofeínu je, koľko by to bolo?.

Čo je to kofeín na prvom mieste?

nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva alebo čaj nie je príliš známe, ale na prvom mieste je kofeín bude také vyzerá.

kofeín, kávové zrná a čajové lístky, druh zložiek potravín, ktoré sú zahrnuté v prírode, ako sú kakaové bôby, vrátane kávy, čaju, rovnako ako zelený čaj, v mnohých nápojov, ako je cola a energetické nápoje Je to. Kofeín, centrálny nervový systém povzbudzujúci účinok, kardiotonicky akcie, diuretikum akcie, tam je funkcia, ako je napríklad uvoľnenie hladkého svalstva pôsobením. Zodpovedajúce množstvo kofeínu, ako zvýšiť efektivitu práce na tele i psychicky, ale prebudiť ospalé zmierniť únavu, keď požíval vo veľkých množstvách, arytmia, úzkosť, vzrušenie, nespavosť, halucinácie, problémy, ako sa vyskytuje chvenie K dispozícii je tiež vec.

Citácia: ľudskej zdravotnej starostlivosti univerzitnej

piť obsah kofeínu

káva alebo čaj vedieť, že obsahuje kofeín Bude to viac. Okrem toho je kofeín zahrnutý v rôznych nápojoch. Nasledujúci obsah obsahuje príslušný obsah kofeínu.

káva ... 100 ~ 150 mg /pohár

instantná káva ... 90mg /pohár

čaj ... 75mg /pohár

Instant Tea ... 30 mg /cup

Cola ... 40 ~ 60 mg /fľaštička

kakao ... 10 ~ 20 mg /pohár

zelený čaj, čaj oolong, ... 40 ~ 50 mg /pohár

jačmeň čaj ... 0mg

Citácia: Zdravotná univerzita

Koľko denného príjmu?

je kofeín, ktoré sú zahrnuté do rôznych nápojov, ale taký, koľko opatrení z denného príjmu.

The Japan, ale nemá za predpokladu, jasný ref.hodnota krajinu vo vzťahu k príjmu kofeínu, keď sa pozriete na dáta z výskumných inštitúcií cudzích krajín sa Európsky úrad pre bezpečnosť potravín, ktorý bol publikovaný v roku 2015 vo vedeckom stanovisku k bezpečnosti kofeínu agentúr (EFSA), 1 jednej dávky na 200 mg kofeínu (asi 3 mg /kg telesnej hmotnosti), alebo menej, 400 (cca 5.7mg /kg
denne

Hmotnosť /deň) alebo menej, hovorí sa, že neexistuje žiadne bezpečnostné riziko, ak je zdravý dospelý. ,

Citácia: príjem zdravotnej starostlivosti univerzitnej

kofeínu
podržte príslušnú čiastku

ospalosť nahor, atď., aj keď účinok nápoj, ktorý obsahuje kofeín je iný, Pri požití veľkých množstiev sa môžu objaviť príznaky, ako napríklad vzrušenie. Keď pijete vedomí obsahu kofeínu, pozrime sa dopredu do tej miery, že nie je príliš vziať kofeín.