Oznámte pracovným dievčatám! Keď som unavený, odporúča sa také jedlo.

Upozornenie pre dievčatá! Keď sa vám unaví, odporúča sa to tak, že

Keď sa unavíte z práce, obnovte svoju fyzickú silu výživnou stravou. Tu uvádzame živiny a zložky užitočné na zotavenie z únavy.

Ďakujem za pracovné dievčatá, ktoré pracovali v kancelárii. Tentokrát predstavíme potraviny, ktoré možno očakávať od takých ľudí, aby sa zotavili z únavy.

Čo je diéta, ktorá vás ľahko unavuje?

Ste schopný povedať, že máte jedlo s obchodom so zmiešaným tovarom atď., Ak ste zaneprázdnení? Avšak, ak budú trpezlivé stravovacie návyky pokračovať, vitamíny a minerály budú krátke a je tu možnosť ľahko sa unaviť.
Pretože ľudia sú vitamínové a minerálne prvky nevyhnutné pre výrobu energie, keď sú nedostatočné, je nemožné vyrábať energiu a jednoducho pneumatiky.

Citácia: Zdravotná univerzita

Premeniť sacharidy na energiu! "Vitamín B1"

Existuje vitamín B1 ako živina, o čom sa očakáva, že bude mať za následok obnovenie únavy. Ak ste unavený, môžete mať nasledujúce jedlo pozitívne.
Zotavenie z únavy Niekedy sa nazýva vitamín, je to jedna z najlepších živín, keď máte unavený. Vitamín B1 je obsiahnutý v bravčovej, Tarakovej, modrej pasty, Shake, Chřest, Rape kvetov a mnoho ďalších.

Citácia: Zdravotná univerzita

Obnovte škody spôsobené stresom! "Proteín"

Okrem toho sa hovorí, že proteín je tiež účinný pri obnove únavy. Ak doplníte bielkoviny konzumáciou sójových bôbov a vajec, môžete očakávať zotavenie zranených buniek v dôsledku únavy.
Silný stres zvyšuje spotrebu bielkovín. Stres, aby sa opraviť poškodené bunky v oxidačným poškodením únavy, Aj proteín je miesto, kde chcete dodať podľa potreby. Proteín je obsiahnutý v mnohých druhoch mäsa, rýb, sóje, vajec atď.

Citácia: Zdravotná univerzita

Vytvorte unavené telo! "Kyselina pantoténová"

kyselina pantoténová, posilňujú odolnosť proti stresu, pomáha vytvárať menej únavu organizmu. Hoci
bola ukončená niekedy označovaný ako vitamín B5, volať a kyselina pantoténová je teraz bežné. Kyselina pantoténová je obsiahnutá v natto, pák, med, žralok, atď.

Citácia: Tým, že
snaží zlepšiť stravu pre zdravotnú starostlivosť univerzitnú

únava

Vitamín B1 a bielkovín, je jedlo, ktoré obsahuje veľa kyselinu pantoténovú, aby sa aktívne , Môžete očakávať účinok zotavenia z únavy a účinok zlepšenia ústavy, ktorá sa ľahko unaví. Dokonca aj pracujúce dievčatá by sa mali pokúsiť zlepšiť stravu.