Pulz nezastaví! Naučte sa relaxovať pred dôležitým stretnutím

Neprestávajte! Naučte sa relaxovať pred dôležitým stretnutím

Pred stretnutím musíte urobiť prezentáciu pred mnohými ľuďmi, cítim sa nervózne. Aká je zmena v tele, ako sa stane napäté a stresujúce? Poďme vedieť, ako to funguje a ako sa uvoľniť pred schôdzou.

Silné tlaky, ako napríklad prezentácie stretnutí, ktoré nemôžu zlyhať, spôsobujú veľký stres pre väčšinu ľudí. Tu predstavím poruchu tela spôsobenú stresom a spôsob relaxácie pred stretnutím.

stresu a vzťah
autonómneho nervového

autonómneho nervového systému je, že je parasympatikový a sympatický, že dvaja sú náhradníkmi, naše telesné funkcie sú normálne donucovacie Som unavená.

Sympatický nerv pôsobí prevažne vtedy, keď je organizmus aktívny a aktivuje prácu každého orgánu. Je to tento sympatický nerv, ktorý podporuje potenie. Na druhej strane parasympatické nervy dominantne pôsobia pri relaxovaní a potláčajú funkciu každého orgánu.

Citácia: Health Care University

Avšak, keď sa aplikuje silný stres, sympatická príliš pracovať aktívne, bude to narušilo rovnováhu medzi autonómny nervový.

alebo aj naďalej uvádzajú, že funguje len citlivo sympatický stres a nedostatok spánku, a alebo nerovnováhy autonómny nervový nepravidelným života, bude celý rad porúch sa objaví v tele.

Citácia: Health Care univerzita

pochádza z ducha "neurogénna gastritída"

Tiež žalúdku pred dôležitých stretnutí, duchovné veci Zdá sa, že to súvisí.

Mentálnym stresom a prepracovaním je narušená rovnováha autonómnych nervov ovládajúcich žalúdočnú prácu a rozvíja sa. Okrem peristaltických pohybov na rolu, ktorú nesie, čo jedli nebudú pracovať správne, pretože sekrécia žalúdočnej kyseliny sa stáva nadmerný, pálenie záhy a bolesti brucha, celého žalúdka, ako je strata chuti do jedla rozrušiť nastane je charakteristická. K dispozícii je tiež obzvlášť abnormality nevidel choroba tiež skúmať žalúdka endoskopia.

Citácia: Health Care University

búšenie srdca a Podpichovať obrannú reakciu

Človek cíti stres, bude to sympatické vzrušenie stav mozgu Avšak na potlačenie toho istého času sa hovorí, že v tele sa vylučujú rôzne hormóny.

často počuje na meno adrenalín, atď. Tiež by ste druh tohto hormónu, ale na základe týchto hormónov, budete je telo schopné bojovať proti stresu. Adrenalín, vazokonstrikcia, rozšírenie zreníc, zvýšený krvný tlak, črevnú relaxácie, bronchodilatáciu, sú účinky, ako je zvýšené srdcovej frekvencie, to je tiež prostriedkom chrániť telo pred stresom.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Je to preto, že palpitácie a ruka pot, keď som bol nervózny, pretože som chránila svoje telo pred stresom.

Duševné napätie a napätie stimulujú sympatické nervy. Nechcem nevadiť príliš veľa, aj keď sa potejete, aby ste sa nedostali do bludného kruhu, ktorý sa zvyšuje.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Relax pred stretnutím, pitná voda

· Pred stretnutím pripravíme plastovú fľašu.

· Nenechajte sa paniky, pomaly nasypte uhryznutie.

· Je efektívne sa zhlboka nadýchnuť po pití.

Citácia: Zdravotná univerzita

Keď máte pocit stresu s tlakom, zoberte si vodu, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite čo najviac. Upokojte svoju myseľ a nechajte stretnutie uspieť.