Môžete si ho tiež kúpiť v obchodoch s komfortom! Dokonca aj na pracovný obed si môžete tiež kúpiť strave

convenience store! Diéta pevne dokonca aj na pracovný obed

Existuje veľa ľudí, ktorí skončia s obedmi krabičkami v obchode s komfortom obchod s obedom. Skôr než samoobsluhe Bento kalórií je obava, budeme pokračovať v niektorých vyzdvihnúť metódu, ktorá môže byť pevne diétne potraviny nakupovať v rovnakej samoobsluhe.

Pre tých, ktorí tvrdo pracujú na diéte, obedy na recepcii sú tu, kde máte obavy z kalórií. Takže predstavím niekoľko spôsobov, ako dobre stravovať s prísadami, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch s komfortom.

prekvapivo pasta sa odporúča
v strave

sacharidov Existujú obrázky, ktoré Archenemy stravy, cestoviny sa nezdá byť tento prípad.

Čo ak by bol obraz "cestoviny = tuk" len nedorozumenie? Súčasné cestoviny priťahujú pozornosť ako účinné pre diétu. V porovnaní s bielou ryžou cestoviny obsahujú hojné množstvo bielkovín, vlákniny, vitamín B2, vápnik, železo atď. Rozumie sa, že trávenie je mierne.

Citácia: Health Care univerzity

pasta je, že účinná diéta, ale je prekvapujúce, pretože jediný cestoviny existuje možnosť, že skreslená výživa, mäso a šaláty, polievky Zdá sa, že by bolo príjemné jesť spolu.

Zlepšenie konštitúcie za 3 týždne? Je ryžové guľky diéta

ryžové guličky sú tiež vyhýbali sacharidy pre často, ale zlepšenie ústava bola to vzbudilo pozornosť, pretože možno očakávať aj naďalej jesť po dobu troch týždňov. Pravidlá sú nasledovné.
jesť oddelene

ryžové guľky 2 Go minút ryže zo trikrát denne až 4 krát, bude príloh usilovať o zlepšenie štruktúry nad zeleninou v hlavnom okne.

Ovocie a alkohol s množstvom mäsa, rýb, cukru sú NG. Jeden ráno ako vodidlo k jedlu ryžové guličky, dve na poludnie, bol ten večer (alebo zeleninu only). Keď budete jesť zeleninu so šalátom, vyhnite sa obliekaniu obsahujúcemu olej, skúste použiť Ponzu a nepotravinový obväz.

Citácia: Zdravie University Care

Mimochodom, ryžové guľky zložiek je taká, "nepravý", "slivky", "riasa", sa zdá byť dobré, aby si vybrať jeden z nízkokalorických. Urobíme hydratáciu aj vody alebo čaju.

Diéta
vymeniť jedno jedlo k sériovému

1 jedlá z troch jedál spôsob nahradenie seriálu. Keďže obilniny sú vyrobené z materiálov bohatých na vlákninu, ako je pšenica, ovos, môžeme očakávať črevný účinok.

Ako dobrý spôsob, ako precvičiť sériovú výživu, nahraďte jedno jedlo z troch jedál denne obilninami. Bežne sa podáva len raňajky alebo kombinácia obeda alebo večera na raňajky. Ak máte v pláne jedlo znova, odporúča sa tiež konzumovať primerané množstvo namiesto občerstvenia.

Citácia: Zdravotná univerzita

Existuje však vysoké riziko, že sa vám nepodarí, ak to neurobíte správnym spôsobom.

Ide o to, aby ste nedožili 30 g ~ 40 g obilnín pred obsahom cukru a soli. Okrem toho, že ste nahradili všetky tri jedlá obilninami, nezabudnite to urobiť, pretože to môže poškodiť vaše zdravie.

Citácia: predstavil som zdravotnej starostlivosti univerzitu


Dávajte pozor, s odchýlkou ​​stravovacích návykov

3 jednom spôsobu diéty. Všetko je ľahko dostupné v obchodoch s komfortom, takže môžete kedykoľvek začať. Avšak, to je veľmi je strava je príliš zaujatý prišlo zle. Živiny nestačí, snaží sa začleniť na raňajky a večeru, poďme pokračovať primeranú stravu a zdravý.