Spôsob telo starostlivosti o zotavenie únavu, ktorá môže byť ľahko urobiť po príchode domov!

Metóda starostlivosti o telo na znovuzískanie únavy, ktorú možno ľahko urobiť po návrate domov!

Keďže nadčasy a iné veci sa v mojej práci navzájom prekrývajú, postupne som unavená. V takom prípade, s malou opatrnosťou po návrate domov, je možné zvýšiť účinok zotavenia z únavy. Nedávno pozornosť ľudí, že únava nemôže uniknúť!

samotná únava, Cerédy únava, a tak stať únava sa nechá stáť príliš dlho, a prechod k chronickým únavovým syndrómom, môže sa stať narušený v každodennom živote. Takže, aký spôsob je, aby sa zotavil z únavy po návrate domov?

Telo starostlivosť o únavu, ktoré môžu vykúpať na relaxáciu ponorí do

Po návrate domov, najviac jednoduchý a účinný môžu relaxovať vo vani Je citovaná ako cesta. Takže, aký je vplyv kúpania? Tiež existujú nejaké triky na vstup?

životné aktivity efekt

nám zvýšiť parasympatickej bola riadená pôsobením autonómny nervový skladajúci sa z sympatické a parasympatickej. Stručne povedané, sympatický nerv počas dňa, parasympatický nerv dominuje pri spánku v noci.

Avšak, môžete vidieť dlhšiu dobu na obrazovke počítača v práci, a oni náhodou unavená tela príliš zaneprázdnený, sympatická prevaha = telo bude napätý stav.

Od tej doby obnoviť telo existuje potreba parasympatickej stala dominantnou, byť zmiernené sa pomaly do kúpeľov, je to, že efektívne, ale aj k telu oživenie.

kúpele teplej vody pre obnovu dobrého

tele Ak nie ste príliš horúca, teplá voda z vane je dobré sa zdá lepší, nie príliš veľa tepla. Ak je horúca voda príliš horúca, sympatický nerv sa stáva dominantným, čo môže brániť opätovnému zotaveniu tela. Zdá sa, že 38 ° C až 40 ° C je dobré pre horúcu vodu.

Existujú dva typy sympatických nervov v autonómnom nervovom systéme ľudského tela. Sympatikové nervy dominujú, keď sú aktívne aktívne. Naopak, parasympatické nervy pracujú prevažne v relaxačnom režime, kde telo spočíva. Pri teplote horúcej vody 40 stupňov alebo viac sa sympatický nerv stáva dominantným. Relaxujte telo Pre prácu s parasympatikovým nervom sa pokúste kúpať vlažnou vodou o 38 až 40 stupňoch.

Citácia: Health Care University

spať nielen

únava, aby predtým, než vykonať úsek, kedy je skutočne pocit, že sú tuhé teleso Pre napínanie pred spaním je prospešné pre zotavenie z únavy. Existujú dva významy, ktoré treba urobiť preťahovaním.

Pre fyzické únavy, pre napätie príčina a stuhnutosť svalov, to je efektívne, aby sa uvoľnili telo a naťahovacie cvičenia pred spaním. Nere je liečiť, a myslím, že je pravdepodobné, že bude, ale počas spánku, pretože je menej pohybovať tela, to však neznamená, že unavený tuhosti môže byť prijatá. Ak tomu chcete zabrániť, predĺžením pred spaním sa telu uľahčí nasledujúce ráno.

Citácia: preťahovaním svalov, že zdravotná starostlivosť univerzitné


podporovať krvný obeh v úseku

úseku stala firma má za následok podporovať krvný obeh. Keďže krv prenáša kyslík a výživu do celého tela, ak sa zlepšuje krvný obeh, stav výživy sa zlepšuje.

Existuje relaxačný efekt

Strečing má aj relaxačný efekt. Existujú aj ľudia, ktorí sa pri stretnutí ospali, pretože parasympatické nervy sa stávajú dominantnými, má tiež za následok vyvolanie kvalitného spánku.
keď
, ktoré nemožno brať ľahko jeden z ručne

únava tiež využiť bylinné medicíny, tam je tiež spôsob použitia bylinné medicíny. Pretože tradičné rastlinné lieky sú vyrobené z prírodnej bylinnej medicíny, existuje len malé riziko nežiaducich účinkov a môže sa používať s dôverou.

juzentaihoto (trepačkovej komplementárne predchádzajúci)

juzentaihoto je bylinný prípravok, ktorý je tiež používaný, ako napríklad vo fyzikálnych pokles pevnosti hemoroidy po operácii. Ak je únava ťažko uniknúť príliš veľa, poďme sa poraďte s orientálnym lekárom alebo lekárnikom.

Budeme ju používať pre tých so zníženou fyzickou silou. Štyri produkt teplá voda (Shimotsu Tou: kompenzovať obsah krvi bylinné medicíny) a Shikunshi teplej vody: v súlade s (Shikunshi Tou bylinné medicíny pre doplnenie vzduchu) a Radix astragala (mystery), škorica (náklady), zázvor (obchodné podmienky ) · Je to rastlinný liek s výnimkou Oozu (Taroso). Po ochorení sa pooperačne používa na únavovú slabosť pochádzajúcu z chronických ochorení, všeobecnú nevoľnosť, zníženú energiu, zlú pleť atď.

Citácia: Zdravotná univerzita

Únava toho dňa v ten deň! Keď

trávia práce, ale je katapultovať majú tendenciu stať sa zanedbať ich vlastné starostlivosť o telo, bude telo byť ovplyvnená hrať za prácu nemusí byť zdravý. Prosím, nenechávajte únavu s trochou starostlivosti po návrate domov.