Cítim sa ospalosťou v práci všetkými prostriedkami! Jeho hlavné príčiny problémy a metóda zvládania

Cítim sa ospalý pri každej práci všetkými prostriedkami! Nepríjemná hlavná príčina a náprava

Nevytvára vás ospalosťou v práci všetkými prostriedkami? Nielen skryté spánok, ale aj rôzne príčiny a choroby sú skryté. Tu predstavíme niektoré z hlavných príčin a riešení.


Nie je to pred menštruáciou?
Aj keď som spal v noci, ak som myslel, že nejakým spôsobom spím z nejakého dôvodu, bola to pred menštruáciou. Nie je to to, čo hovoríte? V skutočnosti je hlboko zapojená fyziológia a ospalosť. Fyziologické pred bazálnej telesnej teploty sa zvyšuje, je ťažké, aby sa dostatok spánku, zdá sa nemožno brať spavosť aj v priebehu dňa.
sa nazýva folikulárnu fázu medzi od

fyziologických do budúceho ovulácie, ale tentoraz je vylučovaný folikuly hormón (estrogén), zasiahne obdobie nízkych teplôt a uvedené v bazálnej telesnej teploty. Obdobie od ovulácie po menštruáciu sa nazýva luteálna fáza. Luteinizačný hormón (progesterón) je obdobie sekrécie, vysoká teplota pri bazálnej telesnej teplote.

Citácia: Health Care univerzity

Ľudské telo je vyrobené ospalé v dobe, kedy je nižšia odkiaľ telesná teplota je vysoká, vyzerá prebudení, keď sa byť vyššia, z miesta s nízkou obrátene ,
tam je práca pre zvýšenie telesnej teploty

luteinizačného hormónu, pretože luteálnej fázy zodpovedá vysokoteplotné fáza bazálnej telesnej teploty, sa stal dobrý spánok je ťažké prijať stav ťažké kvalitu znižuje telesnú teplotu aj v noci Je to. Preto je dostatok spánku je torez v noci, fyziológia, než sa stanete viac pravdepodobné, že sa objavia príznaky, ako je "ospalý aj počas dňa, aby sa v noci spať," "V každom prípade ospalý".

Citácia: ako je zdravotná starostlivosť univerzitnú

riešení na stálej spanie s cieľom urobiť dobrú kvalitu spánku, zdržať sa užívania ako napríklad pred televíziou alebo smartphone spať, ráno Poďme sa dostať do kontaktu s prirodzeným svetlom, takže majte na pamäti.

do jednej z chorôb, ktoré sú napadnuté silnou ospalosť počas možnosťou

dni narkolepsie Existuje vec zvaná narkolepsie. Existujú niektoré príznaky, ale najtypickejšou vecou je ospalosť, ktorá prichádza, bez ohľadu na to, či pracujete počas dňa alebo nie. Základná príčina je zatiaľ neznáma. Medzi typické príznaky

narkolepsie, počas dňa, je "spánku" útokov, ktoré majú byť opakovane napadnutý v silnej ospalosti, ktoré nemožno dať hore. Ospalosť počas dňa sa môže stať každému, napríklad keď chýba spánok alebo po jedle. Avšak v prípade narkolepsie sa to stáva väčšinou bez ohľadu na takéto podmienky. Navyše má charakter, že zaspáva aj v takých situáciách, ako sú dôležité stretnutia a skúšky, ktoré sa zvyčajne neberú do úvahy. Alebo vynásobí hlasom, takže prebudiť akonáhle vás, alebo dať nádych podráždenie, môže sa mýliť "driemajúci" by lenivý.

Citácia: ako je zdravotná starostlivosť univerzitnú

riešenie, upraviť spánku rytmus pomocou, napríklad, prestávka na obed, aby prijali 10 minút až asi 30 minút spánku, zlepšenie kvality spánku, ako je Je to dôležité. Porozprávame sa o tom pri konzultácii s odborným lekárom.

Existujú aj iné choroby, ktoré sa rozplývajú ospalosťou. Okrem toho existuje niekoľko chorôb, ktoré pravdepodobne spôsobujú ospalosť počas dňa. Ak sa akumuluje únava, každý sa môže cítiť ospalý, keď je spánok nedostatočný. Ak nemôžete byť ospalí, s výnimkou prípadov, keď ste takíto, nesúďte sa sami a konzultujte s odborným lekárom.