Tiež robte zložité ingrediencie na obed! Pokožka vám povie, dobré jedlo a Easy Recepty

obed za krásnu pleť zložky!
Poviem vám dobré jedlo a jednoduché recepty na koži

​​dobre vyvážená strava je nevyhnutná pre krásne vývoji kože. Prečo nevytvárajte trochu denne bento a vezmite si na pokožku dobré jedlo? Tu uvádzame ingrediencie užitočné pre starostlivosť o pokožku a jednoduché recepty.

alebo môže akné, akonáhle sa v zlom fyzickom stave, ženy, ktoré majú problémy s alebo šumenie by tiež mnohé. Zlý stav tela ovplyvňuje aj pokožku. Pre krásnu pleť sa pokúste jesť dobre vyváženú stravu.

zrkadlo kože je
z viscerálny

"koža je zrkadlom vnútorných orgánov," hovorí sa, že keď je porucha v tele v zlom jedle objavia nutričné ​​rovnováha je ochorením kože Zdá sa tiež. Fyzikálny stav ovplyvňuje kožu viac, než si myslíte.

Pre krásnu pleť je dôležitá vyvážená strava. Rovnako ako môže byť narušená kožné problémy a stravovacie návyky, čo spôsobuje ochorenia a obezity súvisiacich so životným štýlom. Zošívanie potravín, aby sa zabránilo tieto (sacharidy), hlavné jedlo (mäso, ryby, vajcia, sójové potraviny), príloha (zelenina, morské riasy, huby), mliečne výrobky, poďme vyváženú ovocie. V posledných rokoch ženy, ktoré trpia drsnou pokožkou, stále viac sprevádzajú westernizáciu jedla. Najskôr si prezrieme každodenné jedlo a snažíme sa vytvoriť prostredie tela pre krásnu pleť.

Citácia kraju v starostlivosti o pleť univerzitu
vytvoriť
krásnej pleti "tri hlavné živiny" pre

zdravie, denné 30 položiek bolo povedané, že je ideálny Je to docela ťažké, nie? Po prvé sú označované ako "krásnu pleť troch hlavných živín," Buďme si vedomí bilancie bielkovín, vitamínu A · vitamín C.

· Protein

Proteín, z ktorého sa vyrába pokožka a telo. Je súčasťou mäsa, rýb, vajec, mlieka a tak ďalej. Sójové bôby a sójové produkty tiež obsahujú bohaté rastlinné bielkoviny.

· vitamín A

a ochranu kože pred stresom spôsobeným antioxidačné pôsobenie, a silne kožných buniek a sliznice. Mnoho β-karotén obsiahnutý v, ako zelené a žlté zeleniny, pôsobí ako vitamín A potom, čo bol vzatý do tela. Úhor, kuracia pečeň, špenát, mrkva, veniec chryzantéma, tekvica, pór, ako je japonský horčicový špenát je odporúčané.

· vitamín C

potlačiť ukladanie melanínu, existuje opatrenia pre zníženie hrúbky škvrny, je tiež účinný v prevencii škvŕn. boli zahrnuté jahody, kivi, brokolica, paprika, horká tekvica, ako je v mnohých zelenej papriky.

Citácia: Predstavujeme starostlivosť o pleť univerzitnej

obed box sa Vám jednoduchý recept

rušné ráno aj jednoduchý recept "vyprážané mrkvu a enoki z miso", ktorý robí Papa ' , Sezamový olej, ktorý je používaný v recepte, antioxidačný účinok možno očakávať, že sa tiež odporúča ako anti-starnutie. Tak chutné aj za studena, ideálne pre kľučku na obed a pitie! Je to vynikajúce aj v prípade, že sa nedoplatíte s olejom, ako sa vám páči.

materiál (2 porcie)

Enoki huby ... 1/2 tašky

mrkva ... 1/2

biele miso (★) ... 1 malá

varenie víno (★) ... malá 1

sójovej omáčky ... trochu

sezamový olej ... primeraná suma

Ako

1. strúhaným mrkva k. Vezmite kamenárstvo enoki a nakrájajte na polovicu.

Spravte miso a varenie spolu.

2. ľahko smažiť mrkvu hre na sezamový olej v panvici s horúcou, poter ľahko dať enoki.

3. Položte miso a varenie víno ★ zastaviť paľbu prepletená, kvapkanie pár kvapiek sójovej omáčky. Dokončené s loďou!

Citácia:
pokúsiť sa stravou vytvoriť starostlivosť o pleť univerzitu

krásnej pleti vytvoriť

krásna pleť znamená, že dobré jedlo je dôležitá rovnováha. A tí nezaťažovala vnútorných orgánov, jedlo ochladiť telo vedie k kožné problémy, prosím, na vedomie, že existuje možnosť spomaliť oživenie. Usilovať krásnu pleť každý deň obed.