Veľa pekných vecí pre vaše telo! Šťastná sekrécia hormónov a jej účinky sú dobré pre

V tele sú hormóny nazývané "šťastné hormóny" vylučované. Tento hormón má dobrý účinok na telo, ale aký účinok je možné dosiahnuť konkrétne? Predstavím šťastný hormón podrobne.

Hormon nazývaný šťastný hormón je hormón, ktorý prináša dobrú prácu organizmu, ako naznačuje názov. Čo sa stane v tele, keď je tento hormón vylučovaný?

Čo je šťastná hormonálna práca

"Happy hormone" nie je oficiálny názov. Formálne sa tieto dva "oxytocín" a "serotonín" považujú za šťastné hormóny.

nepostrádateľné k úľave od stresu, sú tam dva na šťastie hormónu oxytocínu "", "serotonín". Rôzne štúdie objasňujú, že tieto hormóny sú aktívne, zvyšujú pocit pohody a frustrácie.

Oxytocín

Hormóny vylučované z hypofýzy mozgu. Bude aktivovaný tým, že bude mať dôverný vzťah s osobou.
alebo Furea'a

ľudia (fyzický kontakt medzi rodičom a dieťaťom, alebo milovník) alebo hovoriť tvárou v tvár, alebo zveril ťažkosti, Toka Uvarím na výročie, venovaný starostlivosti, ako si môžete vybrať darčeky Srdce sekrécie oxytocínu. Vzhľadom k tomu,
na

oxytocínu je antistresový účinok, sa hovorí, že stresový hormón, možno povedať, že je reverznej povahy a kortizol a noradrenalín.

Serotonín

Hormóny vylučované z mozgového kmeňa. Nedostatok serotonínu môže spôsobiť bolesti hlavy, menštruačné kŕče, depresiu, nespavosť.

Vylučovaním serotonínu sa pripravujú autonómne nervy. Šťastná doba, serotonín a nahlas, ako je "šťastný", "chutné", "Aj veľké" Keď som bol ohromený sa vylučuje veľa. Vzhľadom k tomu,

aj serotonín od vystavenia slnečnému žiareniu, je pravdepodobné, že bude vylučovaná, možno budete chcieť zasiahnuť asi 20 až 30 minút denne deň. Chôdza a jazda na bicykli, rádiové gymnastiku, ako aerobic, tiež vylučujú serotonínu je pohybom tela v súlade s pravidelnom rytme a hudby.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú


šťastie hormónu prináša efekt

šťastie hormón sa vylučuje, že dôjde k nasledujúce účinky.

serotonínu, jeden z troch hlavných neurotransmiterov, spolu s noradrenalínu a dopamínu, je tiež známy ako šťastie hormónu. Noradrenalín je neurotransmiter, ktorý vás vyvoláva pocit úzkosti a strachu, potešenie a potešenie dopamínu. Serotonín riadi tieto dve informácie dobre a má úlohu stabilizovať ducha. Tiež má úlohu vytvoriť rytmus spánku a bdelosti a prispôsobenie telesných hodín.

Citácia: sekrécia zdravotníckej univerzity

Pre zvýšenie šťastie hormónu

Toto nádherné "šťastie hormón", je možné zvýšiť vedome sám Uvažuje sa to.

Ak chcete zvýšiť serotonín, je efektívne využívať slnečné svetlo alebo podobné svetlo. Ako môžete robiť sami so sebou, ako je to len možné, alebo ísť von, ale dostatok prirodzeného svetla je samozrejme možné stráviť dobrú polohu, v oblasti medicíny vykonať ošetrenie pomocou prístroja, ktorý vyžaruje svetlo. Svetlá s vysokou intenzitou 5000 až 10000 luxov zvýšiť množstvo sekréciu serotonínu v prevádzke, a potom aktivovať mozog. Pretože normálne osvetlenie indoor v všeobecnom živote je považované za 300-1000 luxov, môžete vidieť, že osvetlenie použitý v svetelnou terapiou je pomerne vysoké číslo. Ak chcete zvýšiť serotonín, vedome zasiahnuť slnečné svetlo a je efektívnejšie liečiť pomocou svetelnej terapie v zdravotníckej inštitúcii.

Citácia: Health Care University

šťastie hormónu bude zdravý rast

Ak je šťastie hormón vylučovaný pocit je stabilný, aktívne pracuje tela Stane sa to. A pretože je možné zámerne zvýšiť ako predstaviť "vystavená slnečnému žiareniu," Cieľ zdravé telo k zvýšeniu agresívne šťastný hormón.