Lacné a výživné! Urobme zdravé telo s receptom na úsporu zima!

Lacné a výživné! Urobme zdravé telo s receptom na úsporu zima!

Zimná zelenina je výživná, aj keď je pomerne lacná, takže je dobré akceptovať jedlo. Tentokrát predstavíme výživu obsiahnutú v zimnej zelenine a šetriaci recept pomocou tejto zeleniny.

Zelenina, ktorá dosiahne sezónu v zime, obsahuje bohaté prísady, ako sú vitamíny a polyfenoly, ktoré môžu očakávať, že telo bude mať zdravotné výhody. Okrem toho existuje aj zelenina, ktorá môže očakávať účinok zmierňovania zápchy, ktorá sa pravdepodobne vyskytne v zime, a tak si ju prečítajte.

na prvom mieste je definícia zimných zeleniny

Po prvé, zimné zelenina, poďme sa uistiť, odkazovať sa na aký druh zeleniny. Kategória "Aké zimné zelenina, aj naďalej? rásť počas zimy", ale to by mohlo byť, že niektorí ľudia sa vznáša otázku, neznamená to, že rast v zimnom období, rast končí na jeseň, v zime Vzťahuje sa na rastlinu zakorenenú v.

Citácia: Karfiol je k starostlivosti o pleť univerzita je

zimné typických zeleniny a ich nutričná hodnota

zimné typických zeleniny, vitamínu C a vlákniny Pretože je to hojne zahrnuté, môžeme očakávať zlepšenie kožných ťažkostí a zápchy. Okrem toho, zlepšenie kvaka gastrointestinálne funkcie možno očakávať, japonskej horčice špenát, ktorý je k posilneniu imunitného systému, ako sú zelené cibuľky, ktoré majú antioxidačný účinok je zvýšený. Brokolica je bohatá na vitamíny A až C.
Zelenina, ktorá dýcha v zimných poliach, sú tzv. Prírodné rezervoáre, takže sa hovorí, že sviežosť je ľahko udržiavaná. Tiež zelenina sa vyznačuje zvýšenou sladkosťou ako ostatné obdobia, pretože existuje aj veľa zeleniny, ktoré zvyšujú obsah cukru pri vystavení chladu.

Citácia: Vzhľadom k tomu, starostlivosť o pleť University

Záchrana recepty for S brokolica

zimné zeleniny je pomerne lacná, je odporúčaná cena, ak chcete ušetriť. Pozrime sa na recept z úspor v zime pomocou brokolice.
[materiál]

Brokolica: 1 akciu

arašidový lyžice 3

sójovej omáčky lyžice 1

Mirin: čajová lyžička 1

olivový Olej: 1 čajová lyžička

【Pokyny】

1. Varenie brokolice na malé kúsky a variť.

2. Umiestnite arašidy do hustého plastového vrecka a poklepte ich na misku alebo podobne a rozdrvijte ju.

Pridajte sójovú omáčku, mirín a olivový olej do 3,2 a dobre premiešajte s 1 brokolicou.

Citácia:
bude prečkať zimu v starostlivosti o pleť univerzite

zimné uloženie receptu

v zime je ľahko použiteľný nástroj pre sezónu chorým telom vychladnúť. Prežme zimu vesele a aktívne pre zimnú zeleninu, ktorá pomáha udržať vaše telo zdravé.