Zdravie a krása! Naučte sa, ako zvýšiť imunitu!

Pre zdravie i krásu! Naučte sa, ako zvýšiť imunitu!

Imunita je funkcia sebaobrany, s ktorou je telo vybavené. Aký účinok možno očakávať, ak je imunita vysoká? Aké sú spôsoby zvýšenia imunity? Ukážem vám, ako to urobiť práve teraz.

Hoci sa v našom tele nevidíme stav, zdá sa, že naše zdravie je výrazne ovplyvnené "imunitou". Ukážeme vám, čo je imunita, ako to funguje a ako ju môžete zvýšiť.

Čo je "imunita" účinná pre zdravie?

imunita, sebaobranu chrániť Dari zabrániť škodlivé látky v tele, ako sú baktérie a vírusy do tela, ktoré, napríklad, ako zabíjať rakovinové bunky, ktoré sa vyskytujú v tele zdravie organizmu Je to funkcia.

Aj keď je to dôležitá imunita pre udržanie zdravia, bude s vekom na vrchole 20 rokov klesať. Je to preto, že NK bunky, ktoré hrajú dôležitú úlohu v imunitných bunkách, oslabujú v dôsledku starnutia. Predpokladá sa, že toto zníženie imunity súvisí aj s rakovinovými pacientmi a úmrtiami spôsobenými infekčnými ochoreniami u starších ľudí.

Citácia: University Health Care
tiež

, rovnako ako vek, to tiež bolo povedané, že bolo zistené, imunita sa zníži stres a životné prostredie, životný štýl. Tieto typy sa nazývajú "moderný typ imunodeficiencie" a v posledných rokoch sa ich trend zvyšuje.

, keď je imunita je rovnako vysoká ako 3 veľký vplyv
možno očakávať

byť silnejší voči patogénom a alergické

patogénu vstúpil do tela, začať útok rýchlo reagovať Avšak ide o imunitnú bunku. Zvýšením tejto práce môžete predtým, než sa objavia, odstrániť prechladnutie a chrípkové patogény, takže bude menej náchylné na nachladnutie a chrípku.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Okrem toho sa stane silnou proti alergii, ako je senná nádcha a nádcha. Hoci sa mu dá zabrániť, môže tiež zmierniť symptómy, ako sú alergie, ktoré možno očakávať z hľadiska zdravia.


Môže pracovať na prevencii rakoviny

V tele je vyrobených 5 000 rakovinových buniek denne. Je dôležitou úlohou imunitných buniek objaviť túto rakovinovú bunku okolo tela, napadnúť a vyhladiť. Inými slovami, zvýšenie imunity zabráni šíreniu rakovinových buniek.

Citácia: Health Care University h
chrániť
kože, ktorý je vybavený aj imunitný funkciu efektívne

kožu tiež v kráse a vonkajší podnet, ako je ultrafialové svetlo, stres Chráni pokožku pred vnútornými problémami, ako sú problémy s pokožkou. Zvyšovanie imunity pokožky vedie k udržaniu zdravého a mladistvej pokožky.

Citácia: Health Care University

3 spôsoby, ako zvýšiť imunitný

v každodennom živote štýle, vám ukážeme, ako možno očakávať zvýšenie imunity

Zlepšiť stravovacie návyky na zlepšenie spánku a imunity

Vylepšením stravovacích návykov môžete očakávať niečo, čo vedie k kvalitnému spánku.

Aktivita imunitných buniek je vysoká v priebehu dňa a nízka v noci v noci. Môžete sa vzbudiť pri dobrých raňajkách.

Na druhej strane, príliš veľa jedla na večeru vedie k zníženiu imunity, preto buďte opatrní pri príliš veľkom jedení. Vyskúšajte vyváženú stravu ako bellybirds.

Citácia: Zdravotná univerzita


Aktívne jesť potraviny, ktoré zvyšujú imunitu

Je dôležité jesť čo najviac druhov potravín. Preto sa pokúsme jesť vyváženú stravu čo najviac, zameriavajúc sa na viac ako 30 položiek denne, čo sa považuje za ideálne bez toho, aby bolo nevyvážené.

Citácia: Zdravotná univerzita

Emócie stresu a smiechu

Stres je povedal, že je nepriateľom zdravia. Napriek tomu je ťažké žiť bez stresu. Uvedomme si, že nájdeme spôsob, akým nebude stres alebo divergencia a pravidelne odstraňujeme stres. Keď sa smiať, jeho vzrušenie sa prenáša do mozgu, ktorý produkuje signálnu látku nazývanú neuropeptid. Táto látka prúdi do tela krvou a lymfom a priľne k bunkám NK. To aktivuje bunky NK a zvyšuje imunity.

Okrem toho sme zistili, že smiech má za následok vyváženie celej imunitnej funkcie.

Citácia: Zdravotná univerzita

Zlepšite imunitu a bavte sa životnou prácou!

Preskúmaním každodenného života bez toho, aby sme robili nové veci, môžeme očakávať účinok zvyšovania imunity. Začnime od niečoho, čo vám vyhovuje naraz.