Typu vitamínu, ktorý je povedal, aby bol efektívny vytvoriť krásnu pleť? Typu vitamínu, ktorý je povedal, aby bol efektívny, aby sa

krásnu pleť, musíte byť opatrní, aby jediné jedlo, nie starostlivosť o pleť. Vitamíny, sa hovorí, že majú za následok vznik krásnu pleť. Tentoraz sa budeme zavádzať typ vitamínu že možno očakávať tieto účinky.

, ako je starostlivosť o pleť a výživy, cez prístup z rôznych smerov, poďme vytvoriť krásnu pleť. Nielen, že sa vitamín, je tiež dôležité, aby upustili od potravín, čo je dať nepriaznivý účinok na kožu.

v prvom rade
vitamínu

vitamín je živiny potrebné na udržanie života, existuje 13 druhov vo všetkých. K dispozícii je vo vode rozpustné vitamíny a vitamíny rozpustné v tukoch, vo vode rozpustné vitamíny pre ľahko odvádzané potom a moču, je, že je žiaduce, aby sa denný pevnú sumu.
bol zmenený na energiu rozložili

​​· Vitamín B1

sacharidov, pôsobí na centrálny nervový systém a periférnych nervov mozgu, sťažuje nádrž stres je nepriateľom krásnu pleť. Sója, sezam, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých hnedá ryža.
chrániť

· Vitamín B2

sliznicu, spolu s pomocou regeneráciu buniek rozkladať nebezpečné látky nazývané lipidovej peroxidy, robí ma imunitu. Páka, úhor, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých natto.
podporovať

· vitamín B6

metabolizmus proteínov a lipidov, aby sme zachrániť tuku v pečeni sa akumuluje. Páka, tuniak, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých zemiaky.

· Vitamín B12
v spolupráci s

kyseliny listovej výzva syntézu hemoglobínu červených krviniek, zabraňuje anémia. Páka, mäkkýše, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých vaječnom žĺtku.
je nevyhnutné vykonať

· vitamín C

kolagén Pod elasticity kože. To zabraňuje produkciu melanínu, tiež zvýši odolnosť voči stresu. Jahody, kiwi, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých horkej tekvica.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

"vitamín", a nie hovoriť meno niacín a kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú, biotín je tiež druh vitamíny rozpustné vo vode.


účinok možno očakávať v vitamín rozpustný v tukoch

vitamíny rozpustné v tukoch, za účelom rozpustenie oleja, bude účinne absorbované do tela, ak spoločne s olejom. Avšak nadmerný príjem vitamínov rozpustných v tukoch, pretože je tu k obavám, že sa klenie nad nepriaznivý účinok na organizmus, je dôležité chrániť opatrenia príjmu.
na

· Vitamín A

práce k udržaniu zdravia slizníc kože a celého tela. A retinol obsiahnuté v živočíšnych produktoch, sú zahrnuté v zelenej žltej potravín zeleniny K dispozícii sú dva typy p-karotén, ktorý je premenený na vitamín A v tele.

páka, úhor, Žid, budú zahrnuté do mnohých, ako je mrkva.

· vitamín D
v spolupráci s

rôzne hormóny k úprave funkcie

vápnika. Ikry, vyprážané rybie gule, budú zahrnuté do mnohých, ako je úhor.
podporovať

· Vitamín E

obeh, aby sme normalizovať oxidácii kožu (hrdza). K dispozícii je synergický účinok, a sa spolu s vitamínom C. Ikry, Yellowtail, Ayu, bol zaradený do mnohých mandlí.

· vitamínu K

podporovať priame tvorby kosti, prevencia a tam osteoporózy opatrenia na potlačenie úbytku kostnej hmoty, to je tiež prevencia arteriosklerózy. Tam je práca na zastavenie krvácania v dobe krvácania. Špenát, brokolica, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých morských rias.

Citácia: Tiež vziať starostlivosť o pleť univerzitu

nepriaznivo ovplyvniť jedlo
pre krásnu pleť

koľko vitamínov môže byť krásny efekt kože sa dalo očakávať, nepriaznivý vplyv na pokožku stravovacích návykov a naďalej vám je pravdepodobnejšie, ako je kožné problémy. Surovej zeleniny, aby sa stala dôvodom, ktorý by ochladiť telo, upadol metabolizmus, je odporúčané dusenou zeleninou. Okrem toho je potrebné dbať, aby sa príliš veľa živočíšnych tukov.

živočíšne tuky, ako sú kravy a ošípané budú zavesené za studena v tele telesnej teploty o nízkom muža než zvieraťa. Hromadia odpadové produkty prilepené na krvných ciev v tele, príčinou akné a ekzém. Okrem toho, trans-mastné kyseliny obsiahnuté v margarínu alebo skrátenie, zvýšenie zlý cholesterol a zlý krvný obeh, pretože to vedie k oslabeným imunitným systémom, nech sa zdržať nadmerného príjmu.

Citácia: začlenená do aktívne diétnych zložiek, vrátane starostlivosti o pleť univerzite

Poďme urobiť krásnu pleť brať vitamíny

vitamíny, aby si krásnu pleť let. V rovnakej dobe, majte na pamäti pri nadmernom príjme živočíšnych tukov a surovej zeleniny. Okrem toho je vo vode rozpustný vitamín, pretože je ťažké skladovať v tele, odporúča sa, aby si vziať denný pevnú sumu.