Má tendenciu robiť počas práce! ? "NG správanie" na ochladenie tela

majú tendenciu robiť počas práce! ? Po vychladnutí sa telo "NG akcia"
je

telesná teplota, krvný obeh je zlá, ako sú rôzne časti bolesti obezity a opuchov tela, môžete nechtiac poskytnúť celý rad účinkov na zdravie a krásu povrchu. Tu budeme predstaviť "studenú akciu NG", ktorú budeme robiť počas práce.

Hovorí sa, že ochladenie tela spôsobuje zlú cirkuláciu, môže tiež spôsobiť opuch, stuhnutie ramena, bolesť dolnej časti chrbta atď. Zdá sa, že spôsobuje, že sa stane tukom rovnako. Tu predstavím "akciu NG", ktorá priťahuje chladu, čo sa dá robiť počas práce.

Chladné správanie má často tendenciu pracovať

Ak počas práce budete robiť nasledujúce činnosti, vaše telo sa zľahčí.

Hoci to bude ťažké robiť dobre, poďme sa snažiť o zlepšenie udržiavaním vedomia každý deň.

Rovnaká pozícia na dlhú dobu je NG

Hovorí sa, že rovnaká pozícia na dlhú dobu je pravdepodobné, že ochladí so zlým krvným obehom. Moje telo sa bude čoraz viac ochladzovať, metabolizmus sa zhorší, hromadí sa odpadové produkty a vlhkosť, dôjde k opuchu a ľahšie sa hromadí tuk.

Akonáhle je tuk ochladený, má vlastnosti, že sa neohrieva. Keď je teplota tela nízka a telo je studené, tuhosť v tomto mieste je tak ťažké ako maslo v chladničke. Emisie odpadových produktov budú stále viac a viac zastavené. To tiež vedie k bludnému kruhu, že studený tuk a odpadová hmota pokrývajú spodné telo a spôsobujú ďalšie ochladenie.

Citácia: Zdravotná univerzita

Takisto pozor na postoj pri sedení!

Keď sedíte v neprirodzenej pozícii, hovorí sa, že telo má tendenciu ľahko unaviť v dôsledku svalového napätia. Je pravdepodobné, že spôsobí skreslenie tela, čo vedie k zlej cirkulácii a vedie k chladu.

Svalová stimulácia a správna držanie tela sú kľúčové

Aké opatrenia by sa mali prijať, aby sa zabránilo chladeniu?

1 stupni roztiahnutie

po dobu asi 1 hodiny až 1 hodina, keď som si všimol, že aj naďalej trvať veľa rovnaký postoj, alebo úsek počas niekoľkých minút, napríklad alebo masáž Starajte sa o to ešte jednoduchšie. Hovorí sa, že takáto svalová stimulácia vedie k zlepšeniu zlého obehu a je účinná pri opatreniach proti chladu. Keď sa naťahujete, dávajte pozor na nasledujúce veci.

Ak sa svaly a šľachy mierne cítia napäté, zastavte pohyb, pomaly vydychujte a odstráňte silu tela a rozšírite svaly. Účinné rozťahovanie sa môže uskutočniť tým, že sa zachová rovnaká póza počas asi 10 sekúnd až 15 sekúnd, pričom pocit, že sa sval rozťahuje.

Citácia: Health Care University
tiež

, alebo dať otočením členok, ako je zdvíhanie nohy s dôrazom na brušné svaly na podlahe, je to cvičenie tiež odporučil, aby môže byť jednoduché.

Ako sedieť správne na prevenciu chladu

Keď sa práca na stole robí, hovorí sa, že ak sedíte správnym spôsobom tak, aby ste si sadli tak, je ťažké sa unaviť.

Stolička robí výšku chodidla chodidla na podlahu.

Sedím hlboko v kresle tak, že sedací povrch a zadná časť kolená vám umožňujú dostatočnú medzeru na vloženie prstov.

Podpora ramien na stoličke stoličky alebo na stole.

Nastavte stôl tak, aby sa displej mohol umiestniť mierne pod vodorovnou čiarou.

Oči a displeje môžu byť vzdialené viac ako 40 centimetrov.

Umiestnite klávesnicu do polohy, v ktorej ju môžete prirodzene dosiahnuť aj vtedy, ak je loket nad 90 stupňov.

Potiahnite hriadeľ hneď pri práci, preto dávajte pozor, aby ste sa neohli. Zastavme neprirodzené držanie tela, ako je nastavenie nohy a krútenie vášho tela.

Citácia: Zdravotná univerzita

Odporúčame, aby ste sa prispôsobili výške stoličky tak, aby ste mohli sedieť takto.

Nemôžem sa pozerať na studený pri práci!

Počas práce pracujete s rovnakou pozíciou, alebo máte tendenciu dostať hladné zákulisie. Hovorí sa, že osoba, ktorá má taký zvyk, je v stave, že telo je ľahko ochladené. Vzhľadom k tomu, chlad je veľkým nepriateľom pre krásu aj zdravie, po prvé zlepšiť známe návyky.