Včasné konzultácie sú dôležité! Starostlivosť o "zimnú depresiu" sa ľahko vyskytuje v zime

včasná konzultácia je dôležitá! Self-care of
pravdepodobnejšie v zime "zimná depresia"

zimnej depresie, je oficiálne označovaný ako sezónne afektívna porucha. Pretože ide o typ depresie, je dôležité začať liečbu skoro. Tentokrát zavedieme liečebný režim prispôsobený depresii v zime a tých, ktorí sú vystavení zimnej depresii.

Zdá sa, že zimná sezónna depresia sa vyvíja, pretože množstvo slnečného žiarenia v zime klesá. Hovorí sa však, že zlepšenie nemožno očakávať len tým, že zasiahne slnečné svetlo. Pri liečbe na klinike si vezmeme osobnú starostlivosť.

Liečba prispôsobená na zimnú depresiu

Liečebná terapia používajúca antidepresíva sa aplikuje na zimnú depresiu. Slúži na zabránenie zníženie serotonínu je príčinou zimných antidepresív použitie depresie typu, ktoré možno očakávať. Okrem toho sa môže použiť terapia ožarovaním svetlom. V

svetelný lúč rádioterapie, ako každé ráno 30 minút až 1 hodina, pomocou slnečné svetlo alebo s vysokou intenzitou svetla terapeutický prístroj ožiarená svetlom o 5000-10000 lux , Doplniť nedostatok slnečného žiarenia, zvýšiť množstvo sekrétu serotonínu. Okrem toho môže zvýšiť krvný tlak a telesnú teplotu, telo vyvstáva, môže urobiť ostrosť biologického rytmu. Aktivne sa pohybuje, keď ste aktívny, budete schopní dobre odpočívať, keď spíte, budete v zdravom stave.

Citácia: Health Care University

Čistenie a súbežne s cieľom pokúsiť

čo najskôr zlepšovanie starostlivosti o vlastnú osobu, spustite vlastné starostlivosť, ktorú možno očakávať relaxačné zimné depresie chcú Pozrime sa. Hovorí sa, že je dôležité ísť čo najviac a vziať si slnko. Dokonca aj v miestnosti, otvorte záclony a vezmite si slnečné svetlo. Hovorí sa, že úprava stravy vedie aj k zmierneniu depresie v zime.

class = "kotva"> Vitamín B12 je účinný pre zvýšenie citlivosti na svetlo, má synergický účinok, ktorý sa použije v kombinácii s ľahkou ožarovanie možno očakávať. Mušle a archa shell, ako sú morské riasy a sardely, bude v zásade schopné príjmu z morských rýb a morských rias.

Citácia: Health Care univerzita je

náchylný k vzniku človeka
zimnej depresie

ľudia ako nasledujúce, sa hovorí, že sú náchylné k rozvoju zimnej depresie.

Všeobecne depresia, rovnako ako ženy sú jednoduchšie vyvíjať ako muži, a to najmä sa hovorí, že ženy v plodnom veku často vyvinú. Okrem toho sa vzťah medzi denného svetla, a ľudia žijúci v oblastiach ďaleko od rovníka, ktorý sa presťahoval do mora Japonska strany zo strany Tichého oceánu, tam sú tiež náchylní tendenciu, ako tí, ktorí sa presťahovali do zlej miestnosti zo slnečného izby.

Citácia: Zdravotná univerzita

Zamerajte sa na zlepšenie pri starostlivosti o seba počas liečby!
k zlepšeniu

zimné depresie, nielen prijímať liečbu na klinike, alebo kúpal agresívne slnečnému žiareniu, a jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín B12 agresívne, aby aj naďalej sebaobsluhy, že Je tiež dôležité. Ak chcete pozdraviť teplý jar, neváhajte sa ponáhľať, nevzdávajte sa, nenechajte sa sami seba, poďme sa starať o seba.