Obezita v zime spôsobuje ochorenie? Zlomiť nad obezitou tým, že zlepšíte bazálny metabolizmus!

Obezita v zime spôsobuje ochorenie? Zlomiť nad obezitou tým, že zlepšíte bazálny metabolizmus!

Obezita je faktorom rôznych chorôb životného štýlu, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak. Môže spôsobiť vážne ochorenia, ako je dyslipidémia, ak zostanete samostatne. Predstavím navrhnuté protiopatrenia, ktoré sa dajú ľahko vykonať v zime, ktoré sa z dôvodu nedostatku pohybu stávajú obéznymi.

V studenej zime je pravdepodobné, že ľudia majú tendenciu zostať v dome a je veľa ľudí, ktorí majú nadváhu z nedostatku cvičenia. Avšak, obezita spôsobuje rôzne ochorenia. Tu uvádzame choroby spôsobené obezitou a odporúčané cvičebné metódy.

obezita
príčiny rôznych ochorení

obezity, ale tam je zlý obraz na telo, to konkrétne príčinou toho, čo chorobu?

Obezita tiež zvyšuje riziko nielen "cukrovky", ale aj "hypertenzie" a "dyslipidémie". A ak nie je žiadna aktivita pre obéznych, táto ochorení súvisiacich so životným štýlom postupuje, stráca pružnosť a nakoniec poškodené cievy, spôsobuje "kôrnatenie tepien".

Druhá najväčšia japonská príčinou úmrtia je cievna mozgová príhoda (mozgový infarkt alebo krvácanie do mozgu), tretie miesto, ale je srdcové ochorenia (infarkt myokardu a angína pectoris), tieto faktory sa tepna chorobami súvisiacich so životným štýlom Je to vytvrdzovanie. A medzi príčiny vývoja a progresie arteriosklerózy sa považuje za najvážnejšiu "obezitu". Citácia: Health Care University

Tým, obezita sa nechá prebiehať po dobu chorôb súvisiacich so životným štýlom, môže to viesť k vážnym ochoreniam, ako je napríklad týkajúce sa obrátiť život. Odstránenie obezity je pre zdravie dôležité.

v zime je to, čo je potrebné vziať cez obezite pozornosť musí

Obezita je jeden rok, ale je nutné prijať opatrenia, viac ako inokedy, a to najmä v zime majú tendenciu k nedostatku pohybu ,

V chladnej zime, pohybujúce sa vaše telo tiež robí strašidelné a inklinuje k nedostatku cvičenia. Navyše sa pridá aj chlad, spôsobený chladom, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nesprávneho obehu. Pretože telo živín sú nesené v krvi, bez toho by bol transportovaný k hladkému obehu a stáva sa zlou kyslík a živiny, vnútorné orgány fungovať aj v prípade, že kvapky bazálny metabolizmus uľahčuje klesať. Ak klesá bazálny metabolizmus, energia sa nedá efektívne spotrebovať, nadbytočné živiny sa hromadia v tele a stanú sa tuky.

Citát: Univerzita zdravotníctva

Keď stratíme bazálny metabolizmus, nemôžeme spotrebovať energiu. Je niečo, čo môžeme urobiť zo dňa na deň na zlepšenie metabolizmu?

školenie
odporúčaný pre bazálneho metabolizmu až

, ako je jedlo a spánok v bazálny metabolizmus hore, revízie spôsobu života je dôležité. Ako príklad predstavíme efektívny tréning na zlepšenie základného metabolizmu.

Ak zvyšujete svalovú hmotu a zvyšujete bazálny metabolizmus, cvičenie, ktoré môže trénovať širokú škálu svalov v úseku, je efektívne.

** Twist telesného kmeňa **

Cvičenie, ktoré môže trénovať celé telo svalov. To sa stáva push-up póza s oboma rukami vyrovnaný, a robí nohy tiptoe. Potom roztiahnite pravú ruku na strop a ponechajte ju 5 sekúnd. Ak vrátite pravú ruku, tentoraz rozšíri aj ľavú stranu. Ide o to, aby ste svoju ruku rozšírili rovno a aby ste nedali svoju silu na žalúdok a pustili zadok.

** trénovať chrbát Flying Dog **

späť, je hnutie, ktoré zadok, stehenné svaly môže byť vyškolení. Po prvé, stáva sa štyrmi. Potom narovnať pravú ruku a ľavú nohu rovno v horizontálnom smere. Keď sa vrátite, tentoraz na opačnej strane (ľavá a pravá noha) je tiež pretiahol rovnakým spôsobom, aby všetkým stranám 15krát. Ak sa vaše svaly oslabujú, je ľahké sa točiť, ale pomaly sa roztiahnite.

Citácia: Vykonaním zdravotníctvo univerzitu

školenia, krvný obeh je tiež lepšie, budete musieť zahriať telo. Spočiatku to môže byť ťažké, ale ak si na to zvyknete, budete to robiť hladko.


Zničte obezitu v zime s každodenným tréningom!

Pokračovanie opatrení týkajúcich sa obezity je nevyhnutné. Pohyb vášho tela aj trochu počas dňa bude viesť k zlepšeniu. V rokoch, v ktorých je ťažké cvičiť vonku, sa snažte o základné zlepšenie metabolizmu začlenením tréningu, ktorý môžete ľahko urobiť doma.