Nechcem stratiť! Metóda na prekonanie symptómov depresie "PMS" 3 voľby

Nechcú stratiť! Metóda 3 na prekonanie symptómov depresie "PMS"

"PMS" (príznaky predmenštruačného syndrómu) sa často označuje ako "depresívny stav". Motivácia sa nevyskytuje alebo môže byť napadnutá hroznou malátnosťou. Aby sme nestratili takú depresiu, skontrolujte metódu na zmiernenie depresívnych symptómov.


Pred menštruáciou "Depresia" nie je PMS & hellip,

Symptómy fyzických symptómov a depresie, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou. Predpokladá sa, že sú spôsobené najmä PMS. Ak je stav depresie strašný, alebo ak príznaky nezhasínajú ľahko ani po začiatku menštruácie, je tiež možnosť "PODD (poruchy nálady)". Ak máte záujem, obráťte sa na svojho rodinného lekára.

Mentálne symptómy PODD sa vyznačujú silnejším výskytom ako PMS. Taktiež, keď začína menštruácia, psychické príznaky zmiznú v PMS, ale PMDD naďalej cíti, že trochu znechutený pocit, aj keď začne menštruácia.
Skontrolujte príčinu "PMS"!

Uzuzu pred menštruáciou, prvé osvieženie tým, že sa "Asahi"!

Aby ste prekonali depresiu pred menštruáciou, je dôležité, aby ste nerušili rytmus života. Ak je život narušený, "serotonín" v tele sa znižuje a hovorí sa, že je ľahké spôsobiť depresívny stav. Ráno vezmem východ slnka a večer dostávam futon. Samozrejme, vedome vedieme zdravý život!

Ľudské telo potrebuje hormón spánku nazývaný melatonín v noci, stáva sa spánkovou pozíciou. V tomto čase sa sekrécia serotonínu znižuje. Ráno v slnečnom svetle sa sekrécia melatonínu znížila. Namiesto toho rastie sekrécia serotonínu. Inými slovami, slnečné svetlo aktivuje serotonín. Ako sa dostať smiešne pred menštruáciou?

Príprava črevného prostredia a zvyšovanie "serotonínu"

Serotonín, o ktorom sa hovorí, že má veľkú príbuznosť s depresívnymi príznakmi, sa robí v čreve. Preto ak je črevné prostredie narušené, serotonín sa znižuje a príznaky depresie sa vyskytujú ľahko. Zameriavame sa na zdravé telo čriev, aktívne využívame diétne vlákna a jogurt atď., Zvnútra okrem "depresie"!

Serotonín v tele je väčšinou vyrobený v čreve a je známe, že intestinálne baktérie sa podieľajú aj na uvedení serotonínového materiálu do mozgu. Preto sa hovorí, že serotonín v mozgu klesá, keď sa poškodí črevné prostredie.
"Cvičenie" tiež zvyšuje serotonín! ?

"Depresia PMS" je osviežujúce zlepšenie s telesnou starostlivosťou!

Dokonca aj nastavenie životného prostredia a fyzického stavu tela môže zlepšiť bolestivé príznaky depresie prostredníctvom PMS. Začnime tým, že robíte čo môžete a staráte sa o svoju myseľ a telo! Tiež je dôležité konzultovať s lekárom čo najskôr, ak sa zlepšenie nedá ľahko pozorovať. Nepresiahajte sa, len keď je to ťažké a nechajte niekoho pomôcť.