"Nenechajte sa držať čokoľvek ruke …" bolestivé PMS problémy inú diétu zmierniť príznaky

"neprilepí na čokoľvek ruke & hellip;" bolestivé problémy ďalší diéta
na zmiernenie príznakov PMS

"PMS" bolestivých príznakov, ktoré treba navštíviť pred menštruáciou. Vzhľadom k tomu, že existujú individuálne rozdiely, alebo by tam nemali byť pre mnohých tiež nie dostať pochopiť ľudí okolo. Existuje strava, ktorá zmierňuje symptómy takéhoto "PMS". Predstavme si niektorých z nich tu v rôznych starostiach!

na prvom mieste I "PMS", čo?

sa stane, že pre-fyziológie, poruchy tela a mysle je "PMS (predmenštruačný syndróm)". Symptómy a fyziologické začne, zmizne osviežujúce, ako keby nebolo nič.

ľahké sa dostať frustrovaní v mentálnej úrovni, ovládanie emócií nemôže byť dobre, centralizovaná sila nie je úspešne presadzovať veci znížil Utsuya úzkosť, je nápadné veci, ako trpia frustráciou.

Aké iné príznaky sa vyskytujú s PMS? Začnime s vlastnou kontrolou! Pozor, ak ● viac ako jedno! Medzi self-check

frustrujúce, obžerstvo zo symptómov "kontrole cukru v krvi"

PMS je tiež to, čo podmienka je poľavila v strave vynaliezavosť. Prostredníctvom príznakov uvádzam body o tom, ako jesť jedlo.

Keď hladina cukru v krvi klesne, chuť k jedlu, alebo abnormálne zvýšená, môže byť príznakom, ako je frustrujúce. Teraz by sa znovu prudko zvýšiť hladinu cukru v krvi, a to aj preto, že sa stáva začarovaný kruh a potom zniesť, budete musieť stabilizovať a pomaly zvyšovať hodnotu cukru v krvi.

pred fyziologické, znižuje pôsobenie hormónu k zníženiu hodnoty krvného cukru "inzulín" sa zvýši hladina cukru v krvi. Mnohí z inzulínu snaží sa ju znižovať, po niekoľkých hodinách som sa stal state hladina cukru v krvi je príliš nízka.

pomaly zvyšovať jedlo hladinu glukózy v krvi?

, ako je cukor a ovocie,
vyvarovať sa potravín, že hladina cukru v krvi sa pravdepodobne špice

Zelenina a rarr jedlo poradí od tých, ktoré je hladina glukózy v krvi je ťažké zvýšiť v poradí; mäsa, rýb a rarr; potrava

Okrem jesť v poradí, je dôležité pomôcť aj ku kontrole tak, aby sa zabránilo zníženie hladiny glukózy v krvi tým, že matica, ako mandle medzi jedlami. Čo je to pokrm počas opuchu a zápchy?

Pracovali bylinky pre PMS?
tam je spôsob, ako používať "byliny" s cieľom zmierniť príznaky

PMS. Bylina pôsobí na telo i myseľ pôsobením prírodného pôvodu, a v tom zmysle, na relaxáciu. Tiež, na rozdiel od medicíny, sa len trochu obávajú vedľajších účinkov.

efektívne začleniť silu bylín, pitie v bylinné čaje, použiť ako prostriedku na kúpanie, možno budete chcieť, aby nasiakli rameno v teplej vode okolo 39 ℃.
Má vplyv na PMS?

lahodný jesť, neznamená, že PMS lieči úplne iba
vyhodiť náladu bolestivé

diétne zákony, existuje možnosť, že sa zmiernil trochu príznaky tým, že útok zvnútra , Tí, ktorí trpia bolestivými príznakmi každý mesiac, prosím vyzvite.

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím. Skontrolujte "Univerzita zdravotnej starostlivosti"!