Vynaložiť viac a viac úsilia &hellip, Čo je nakladanie s glykogénom?

Ak chcete vylúčiť väčšiu fyzickú silu a hellip, čo je nakladanie s glykogénom?

Som zaneprázdnený prácou každý deň. Je to spoločný príbeh, ktorý & hellip, ktorý tvrdo pracoval a zistil, že on /ona bola celkom unavená, keď si všimol. V takýchto prípadoch aktívne vezmite zložky potravín, ktoré sú užitočné pre zotavenie z únavy.


Aké potraviny sú účinné na zotavenie z únavy?

Keď pohybujem mojím telom a akumulujem stres, cítim sa unavený. Ak stav, ktorý nemôže byť unavený, pokračuje, množstvo aktivity klesá a nálada má trochu tendenciu klesať.

Aby ste sa zotavili z únavy, je dôležité zabezpečiť bezpečnú a stratenú energiu. Sacharid sa mení na glukózu, keď sa užíva do tela a má funkciu na obnovenie únavy.

Potraviny bohaté na sacharidy zahŕňajú ryžu, chlieb a rezance. Okrem toho, nakladané slivky, citrusy, kyseliny citrónovej, ktorá je zahrnutá v mnohých octu, je práca degradovať únavy látku.
Úľava na stres s "Vitamínom"! ?

Energetické nápoje a energetické nápoje & hellip, čo je iné?

Ak nemáte čas na výrobu nápoja doma, je tiež účinné pitie výživných nápojov predávaných v obchode s komfortom atď.

Nedávno existujú rôzne druhy "energetických nápojov" podobné výživovým nápojom. Tento energetický nápoj a energetické nápoje sa zdajú byť podobné, ale úplne odlišné.
na

Energy Drink obsahuje veľa cukru je zdrojom energie, ale neobsahuje platný živiny k uzdraveniu únavy. Ak sa chcete zotaviť z únavy, vyberme si "výživový nápoj".
Kyselina citrónová · Med zdravý spojenec


Sila s "načítavaním glykogénu"!

a glykogén, po sacharid sa rozloží na glukózu, je súčasť, ktorá môže byť uložená ako zdroj energie v pečeni a svaloch.

V obvyklom prípade, takže množstvo batožiny je približne o 1% telesnej hmotnosti, na scénu vykonávať šport utrpela výdrž je dôležité, aby odolali aj dlhodobý výkon, Je potrebné skladovať veľké množstvo glykogénu.

ako "glykogén nakládky", ako je napríklad potrebné množstvo sa prevedie viac ako obvykle z cukru, ktorý je súčasťou z pre-diviny (sacharidov), výdrž športovci, & rdquo; svalového glykogénu a rdquo; z Je to špeciálna strava, ktorá sa pokúša zvýšiť.
je

Avšak, jeden a ste na dennej báze svetelného výkonu, ak tí, ktorí sú 20 km po maratón, nemusíte nútiť, že je potrebné vykonať "glykogénu zaťaženie". Ako sa to deje? Dva spôsoby jedla

Stráviť deň zajtra

Ako to bolo? Ak sa cítite unavení a & hellip, urobme protiopatrenia čo najskôr. Prečo nejedzte potraviny, ktoré sú účinné pri obnove únavy alebo si odpočinúte s nápojom?

Existujú ďalšie články o koži starostlivosti univerzity, ktoré sú účinné pre zotavenie z únavy. Pozrite sa, prosím.
Pozrite sa na "Kozmetická univerzita"!