"Pretože to je obvyklé" nie je dobré! Mnoho dievčat a ako zlepšiť "anémia"

"pretože obvyklá vec" je NG! Ako stroje a ako zlepšiť a často ženy "anémia"

1 v 10 ženách sa hovorí, anémia, zoznámiť ochorenia pre ženy "anémie". Aj keď má tendenciu ľahko zanedbávať, je nebezpečné ho nechať na pokoji. V tomto prípade vieme, že základné znalosti anémia chcieť, budeme hovoriť o tom, ako zlepšiť anémia.

Tam je chudokrvnosť, "jeden z desiatich"

1 osoba na 10 japonských žien sú true "chudokrvnosť". Napriek známym ochorením u žien "obvyklú vec" Myslím, že mnoho ľudí, ktorí hľadajú sladký ako "prosté anémia." Avšak, keď opustil bagatelizovať anémia, niekedy spôsobuje vážne ochorenie & hellip ;.

chcete vedieť vopred, hemoglobín v anémia základných znalostí

počet červených krviniek alebo červených krviniek, a stav, v ktorom je pokles než referenčná hodnota označovaná ako "anémia". Vzhľadom k tomu, červené krvinky je funkcia, ktorá prenáša kyslík po celom tele buniek, sa bunky v tele od červených krviniek, je nedostatočná bude spadať do kyseliny s nedostatkom stavu.

Keď sa bunky stanú nedostatkom kyslíka stav pleť je zlá, dôjde celý rad príznakov, ako je bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, závraty, búšenie srdca, dýchavičnosť, únava. Najmä žien mesačne fyziologické a vzhľadom k veľkému množstvu a požadovanom množstve stratiť krv, ako je tehotenstvo a pôrodu, som náchylný k anémii.
Vedeli ste, že existujú rôzne typy anémie?

key
zlepšenie je dobrá vyváženú stravu

základy prevencie je vyvážená strava. 3 jedlá denne pevne k jedlu, hlavné potrava, čo bolo hlavne sacharidy, hlavný chod, ktorý bol vysoko kvalitné bielkoviny hlavné, Snažte sa jesť hryzenie dobré bočné pokrmy, vrátane vitamínov a minerálov. Bez raňajok alebo nadmerné výživy, ako je jesť príliš veľa instantné jedlo je jednoduchšie zaujatosť výživy.

Keď hovoríme o dôležitých živinách pre anémiu, meria obsah železa. Avšak, vedeli ste, že nie je moc dobrá absorpcia a dobrú rýchlosť absorpcie "heme železo" železe "non-heme železo" je? Jedná sa o krmivo pre zvieratá, ktoré obsahuje veľa hemetického železa. Hovädzí dobytok, ošípané, hydinu, bol zaradený do mnohých rýb a kôrovcov, ako je mäso, nepravého a sardinky, mušle a ustrice, ako páka.

obsahuje veľké množstvo non-heme železo, strukoviny, ako sójové bôby a červenej fazule, zelenej a žltej zeleniny, ako je špenát a horčicou špenát, morské riasy, hijiki, je morské riasy ako je nori.

, pretože existuje vysoká miera vstrebávanie železa & hellip; jesť len mäso, aby sklon výživy skreslenia. Zvýšiť rýchlosť vstrebávania železa a non-heme železo, vitamín C bohaté na zeleninu a ovocie tiež poďme sa spoločne. Vitamín C je krehká pri zahrievaní, tak vyjde rozpustný vo vode, je najlepšie, než spôsoby varenia, ako je opekáme rýchly podusíme.
"Jedlo, ktoré" bráni absorpcii železa? "

Len nedostatok železa nie je príčinou! ?

podnikne potrebné živiny v strave je, myslím, že aj v prípade ťažkej pre zaneprázdnených modernej ženy. Dokonca aj komerčne dostupný prípravok železa je v takom čase v poriadku. Okrem toho, aj keď sa hovorí, anémia a mal by byť doplnený železom, kedy pokles hormónu "erytropoetín" podporovať tvorbu červených krviniek je príčinou, symptómy samotné železo nezlepší.

v takom anémie sa vykonáva spracovanie na kompenzáciu injekcií erytropoetínu, ktoré chýbajú. Avšak, táto metóda ošetrenia, bolo známe, že sú spojené s rizikom trombózy, ako je vysoký krvný tlak a infarkt myokardu.

sa považuje za byť nahradený americký výskumný tím zistil, že kľúčom k erytropoietín je produkovaný v tele myší experimentu je v "kyselina octová (Saku je)". Možno, že budúce "Kyselina octová" Ak by mohla byť vodítkom vývoja nových terapií anémia.
"Kyselina octová" je vzplanutie, ktoré sa zvyšuje ●●●!

bolestivé čas, či už to bolo dôležité

Čo nechcete zmieriť s. Je dôležité, aby nedošlo k pretrvávaniu príznakov. Pred zhoršením príznakov, poďme sa pozrieť na lekára! Ženy môžu navštíviť aj gynekológa.

Iné, "Zdravotná univerzita" má veľa užitočných informácií o zdraví žien, kráse a životnom štýle. Pozrite sa, prosím. Skontrolujte "Univerzita zdravotnej starostlivosti"!