"PMS", kde frustrácia a mooyamoya spěch ...! Ako sa zlepšiť s jedlom a doplnkami?

"PMS", kde frustrácia a mooyamoya Rush ...! Ako sa zlepšiť s jedlom a doplnkami? PMS (menštruačný /predmenštruačný syndróm), ktorý je ženou charakteristickou pre ženy. Ako bolo každý mesiac prekonané? Myslím si, že niektorí ľudia strávili trpezlivosť, ale očakáva sa, že zlepší symptómy prijatím vhodných opatrení. Tentokrát som sa pokúsil vyzdvihnúť zlepšenia s jedlom!


Čo je PMS?

Nebude váš žalúdok ublížiť alebo byť podráždený, keď prídete na menštruáciu? Je to aj príznak PMS. Existujú aj iné zlé nálady, opuch a opuch a hellip, štát môže byť pre každú ženu iný.

Po prvé, je dôležité vedieť, aké symptómy sa prejavia pred menštruáciou. Pozrime sa na definíciu PMS.
O definícii a diagnóze PMS

Preskúmanie jedál sa môže zlepšiť!

[tie potláčajú chuť do jedla a frustrujúce]

pred fyziologické, znižuje pôsobenie hormónu k zníženiu hodnoty krvného cukru inzulínu, hladiny cukru v krvi vzrastie. To je dôvod, prečo je potrebné veľkého množstva inzulínu, ako je obvyklé, aby sa znížilo na zvýšené hladiny glukózy v krvi, ale ktoré, po dobu 2 až 3 hodín po jedle, obráti náchylné k nízkej hladiny krvného cukru.

Obilniny, strukoviny, zemiaky atď. Spomaľujú nárast hladín glukózy v krvi. Tiež v poradí jedla, počnúc zeleninou tak, aby sa hladina glukózy v krvi len ťažko zvyšovala, konzumácia mäsových rýb a nakoniec poradie základných potravín je lepšie.
Sims

[k zápche s veľkým množstvom vlákniny]

obdobie fyziologické pred po ovulácii, ktorý sa vyskytuje PMS, bude progesterón mnoho sekrécie. Tento progesterón má funkciu uvedenia tela do prípravy na tehotenstvo a má za následok potlačenie kontrakcie maternice, aby nedošlo k poruche. Ovplyvňuje aj hrubé črevo, funkcia hrubého čreva oslabuje a má tendenciu sa stávať zápchou.

konjac a ovocia, alebo branie vlákninu, ako je jogurt, príznaky a tónovanie žalúdka sa uvoľnila.

Existujú ďalšie zložky, ktoré sú ideálne pre každý príznak. Dajme si vedome, čo zodpovedá vašim príznakom. PMS opatrenia

doplnenie potrebných živín v doplnkoch

obtiažnych živín, aby sa iba potravín v strave k videniu od
príznaky môžu byť kompenzované dodatku. Užívajte vhodné doplnky podľa vašich symptómov.

● doplnok sa odporúča, ako sú živiny, hemové železo, vitamín C · vitamínov skupiny B, zinok, vápnik a horčík, vitamín E, ktoré treba brať pozitívne pre PMS · zlepšenie PMDD.

Napríklad nielen doplnky železa, ale aj vápnik a horčík sú účinné pre nestabilnú náladu a podráždenosť. Horčík sa odporúča aj pre ľudí so silným opuchom. Vitamín E je účinný pri príprave ženskej hormonálnej poruchy a zmierňovaní menštruačnej bolesti. Pre viac informácií! Efektívne doplnky

Môžete sa usmievať ...

Nechcem sa unaviť z "PMS" prichádza ako mesiac. Avšak, len si uvedomiť to, čo zvyčajne robíte s vašou ústa trochu, zakaždým, keď cítim, že sa choroba zlepšuje, to môže stáť za to úsilie.