Ak to neviete, nemôžete zomrieť! &Ldquo; anémia ” v náchylný a nevedia, ako sa

správneho "železa" v tehotenstve nebezpečné! & Ldquo; anémia & rdquo; v náchylný berúce
správneho tehotné "železa"

tehotné ženy, ale hovorí sa, že vziať žehličku na agresívne, prečo sa v priebehu tehotenstva potreba železa. Tu uvádzame potrebu príjmu železa u tehotných žien, správne požitie železa a potravín bohatých na železo.

V skutočnosti, anémia
v nebezpečnom tehotenstve

v priebehu tehotenstva je pravdepodobnejšie, anémia, niekedy označované ako "tehotenské chudokrvnosti". Viete, prečo tehotenstvo spôsobuje anémiu? Tu uvádzame potrebu príjmu železa u tehotných žien, správne požitie železa a potravín bohatých na železo.

Existuje niekoľko typov podľa rozdielu príčin anémie najviac
anémia z nedostatku železa

anémie v tehotenstve, väčšina z anémie, ku ktorej dochádza v priebehu tehotenstva, "nedostatok železa Anémia ", nazýva sa to" tehotenská anémia ". Anémia nedostatku železa, ako naznačuje jej názov, anémia spôsobená nedostatkom železa.

Počas tehotenstva je železo preferenčne prenesené na plod. Najmä zvyšuje množstvo krvi v rámci prípravy na dodávku v neskorej fáze tehotenstva na množstvo hemoglobínu nezvyšuje, je pravdepodobné, že sa vyskytujú v krvi tenšie anémia. Údaje z prieskumu zistili, že 30 až 40% tehotných žien sa stane anémou spôsobenou nedostatkom železa.

ťažká anémia, alebo spôsobiť relaxačné krvácanie krvácanie placenty lúpanie časť nezastaví v čase pôrodu, sila odporu matky je niekedy náchylné k puerperálnej horúčka (puerperálnej horúčka) tým, že znižujú Pozornosť je potrebná.

Ak trpíte anémiou počas tehotenstva a kolapsu, je to veľký problém. A stať sa viac ťažká anémia a nedostatok kyslíka, ktorý bude odoslaný na plod vplyv na rast, sa môže stať u predčasne narodených detí a oslabených detí. Doba dodania, má tendenciu byť slabý práca sa týka aj o nežiaducich účinkoch na plod v dôsledku Dystokia. Viac informácií o "tehotenskej anémii"!

anémie v najsilnejšej jesť spolu dobre

o 60% japonských dospelých žien bolo povedané, že v prípadnom nedostatku železa stavu. Na vrchole je potrebné vziať veľa železa z obvyklé, pretože budete potrebovať veľa železa v raste plodu a tehotné, musíme sa snažiť pomerne agresívne príjem.

● heme železa v kombinácii železa, aby sa efektívne železa, ktoré sú zahrnuté, ako je napríklad v mäse a rybách, tam je non-heme železo, ktorý je súčasťou, ako je zelenina. Neželené železo sa vyznačuje tým, že je ťažké absorbovať do tela. Avšak užívanie non-heme železa spolu s vitamínom C je pravdepodobnejšie, že sa absorbuje do tela.
Takže

, alebo opekáme s japonskou horčicou špenát, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu C vo veľkom vyprážanie, napríklad železa a šťuky, ktorá obsahuje železo a vysoko kvalitných bielkovín, vitamínu C Odporúčaná, ako je nakladaná zelenina s cibuľou, ktorá je nakladaná.

Ustrice, ktoré sú živočíšnymi potravinami, obsahujú "heme železo", ktoré sa ľahko vstrebáva do tela aj medzi žehličkami. Odporúča sa jednoducho stlačiť šálku citróna s množstvom vitamínu C pri jedle. Povedzte mi prosím! Dobré jedlo pre anémiu

● Pozor! Potraviny fytovú kyselinu, aby sa zabránilo absorpcii železa začal železo, v kombinácii s minerálmi, ako je vápnik, stáva sa komponenty nerozpustné vo vode, pôsobí pre zabránenie absorpcie z čreva. kyseliny fytovej, tofu a ryžových otrúb, pretože najmä často vo vonkajšej šupe zrna, ako je hnedá ryža, je treba dbať Ak jete hnedá ryža v pravidelných intervaloch. Osoba, ktorá

nedostatok železa je v nálade, tých, ktorí boli hlavné potrava v hnedá ryža, variť mix a minúty Hazuka ryže a klíčky s ryžou, aby plne zaplavenie hnedá ryža, keď jete Môžete minimalizovať možné nepriaznivé účinky kyseliny fytovej tým, že navrhnete, ako je žuvanie a správne jedenie.

káva a čaj, zelený čaj, komponentný taníny sťahujúce, ktoré sú súčasťou, ako napríklad v červenom víne, má tú vlastnosť, že nadviazanie na železo, aby sa stal menej rozpustný vo vode, tým nižšia je rýchlosť absorpcie. Potrebujeme pozornosť aj na vlákninu s vysokým detoxifikačným účinkom. Čo je to dobrý spôsob železa?

Dobré vyváženie stravy je dôležité

Ako to bolo? Počas tehotenstva je každá živina potrebná viac ako kedykoľvek predtým. Nechajme si vyvážené stravovacie návyky a nechajte vaše dieťa a matky dostať výživu dobre!

Iné, "Zdravotná univerzita" má veľa užitočných informácií o zdraví žien, kráse a životnom štýle. Pozrite sa, prosím. Skontrolujte zdravotnícku univerzitu!