Teplé nohy s footbath, zlepšenie chladu · · ·

Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť chlad (chlad) je footbath (foot kúpeľ).
Kúpeľ pre nohy je jednoduchý spôsob, ako dať nohy do teplej vody a ohriať ju, ale pretože ohrieva vnútro panvy a zlepšuje obeh celého tela, vedie to k zlepšeniu chladu.

Bez ovplyvnenia krvného tlaku a srdcovej frekvencie, čo môžete urobiť bez zaťaženia tela, môžete očakávať relaxačný účinok.
Kúpeľ pre nohy (nočný kúpeľ) sa dá ľahko urobiť doma, tak to skúsme pre tých, ktorí majú chlad.

Sponzorované odkazy


Metóda nôh

● Čo je potrebné pripraviť - vedro (alebo hlboké umývadlo), kanvica, stolička, vaňa Uterák, teplomer

● Ako urobiť nočný kúpeľ (nočný kúpeľ)

(1) Varenie veľa teplej vody v kanvici alebo hrnci.

(2) Nech je pripravená stolička a osuška.

(3) Vložte vodu do vedra (alebo do hlbokej nádoby). Merajte prosím teplomerom tak, aby teplota teplej vody bola okolo 40 stupňov. Spočiatku je lepšie sa cítiť trochu horúco.

(4) Pomaly položte nohy do teplej vody. Dala som si nohy, kým sa mi nepodarí skryť členku, ale po asi 15 minútach sa celé teplo zahreje a krátko sa potím. Počas chladného počasia klesne teplota horúcej vody, upravte teplotu pri súčasnom pridávaní horúcej vody a venujte pozornosť popáleniu.

(5) Keď sa pás cíti teplo, keď sa celé teplo ohreje, dobre utrite nohami osuškou a je to koniec. Po dokončení noste ponožky, atď., Aby ste udržali teplé nohy od studenej.

Vaše nohy sú najďalej od srdca, takže je ľahké dostať zima do tela. Ak otepíte nohy chodidlom, teplá krv preteká vnútornými orgánmi. V dôsledku toho sa normalizuje autonómna nervová funkcia, ktorá riadi funkciu vnútorných orgánov, metabolizmus sa tiež stáva aktívnym. Keďže sa celkový krvný obeh taktiež zlepší, chlad sa tiež zlepšuje.

Kúpeľ pre nohy je asi 15 až 20 minút za čas, ale je účinný, ak sa to robí asi trikrát denne. Ak máte ochorenie srdca, hypertenziu, cukrovku alebo akýkoľvek iný zdravotný stav, urobte to tak, ako je to možné, pri nízkej teplote 38 stupňov.

Sponzorované odkazy