Múdrejší diéta poznať čas štíhle s menštruačný cyklus

Mnoho stravy vždy neodolá, že záujem a obavy o ženy. Túžba na štíhlu postavu a zdravie, je zrejmé mnohé ženy robia na dennej báze stravy. Avšak, vedeli ste, aj keď diéta je pravdepodobne prebiehať hladko pre ženy, že je čas, ktorý nefunguje?

menštruačný cyklus je spôsobiť kolísanie ženského hormónu pre zvýšenie vzťah medzi nimi je ※. Obsah strave je tiež veľmi dôležité, ale bude aj naďalej tu predstaviť, že existuje úzky vzťah ku strave a menštruačného cyklu.

※ fyziologický cyklus, od prvého dňa fyziologických až do ďalšieho fyziologického dátum začatia je označovaný ako "menštruačný cyklus", a opakuje s periódou zvyčajne 25-38 dní. Sekréciou dva hormóny estrogén (estrogén) a progesterónu (corpus luteum), hormón vylučovaný vaječníky sa zvýši alebo zníži v závislosti na čase, bola založená menštruačný cyklus.

stroje a prispôsobené stravy na menštruačný cyklus

menštruačného cyklu, sú štyri z menštruácie, folikulárnej fázy, ovulácie, luteálnej fázy. Menštruácia po luteálnej fázy, a opäť opakuje cyklus, ako je folikulárnej fázy, každý z nás pod vplyvom ženských hormónov. Keď je diéta kladie rytmus ženského hormónu v mysli, čo musíte urobiť diétu, zatiaľ čo na sebe chrumkavá.

menštruačné obdobie

Keď začne fyziologický znižuje sekréciu progesterónu, množstvo sekrécie estrogénu bude aj naďalej postupne zvyšovať. Vzhľadom k tomu, v priebehu menštruácie obeh telesná teplota v krvi sa znižuje sa zhoršuje, sa stal telesná hmotnosť tvrdo spadol. Počas tejto doby, pretože to zničí fyzickú kondíciu, než kedy by telesnej hmotnosti za neprimerané diétne obmedzenia a nie sú ľahko spadnúť diétu. Než že táto doba je schudnúť, podporujú prúdenie krvi, keď jej vedomý z tých teplých, pokúsiť sa usilovať o bežnú údržbu hmotnosti.

folikulárnej fázy
stabilná aj psychicky z celého

neskoré fyziologický prísť zvýšenej sekrécie estrogénu, chuť k jedlu tiež uľahčuje ovládanie. Metabolizmus pôsobením estrogénu tiež stane aktívnou, je najvhodnejší čas stravy v prebytku vody a odpadu štyri doby, na ktorý má sklon byť odvedený von z tela. Hlavné jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín, aby sa stal materiál, aby sa hlavné potrava a telo, aby sa stal zdrojom energie, zeleninou a hubami, aby som zdobené črevného prostredia, a byť si vedomý toho, jedlo, ktoré bolo vyrovnané polievku dáte veľa morských rias, a to aj maškrtenie s prírodou Zníži. Okrem toho, že je efektívnejšie, ako je množstvo aktivity tiež zvyšujú len po schodoch.

luteálnej fázy

Po ovulácii, progesterón (progesterón), sa zvýši. Progesterón má funkciu pre uloženie vlhkosť a tuk v príprave na tehotenstvo, tí, ktorí jedli je čas na ľahkú zmenu v tuku. Navyše, pretože obeh metabolizmus a krv je pravdepodobné, že sa zhoršuje pravdepodobne telo opuchov a zlý krvný obeh, pretože stres je tiež čas pre ľahké cítiť, toľko efekt nemožno očakávať ani v prípade nútene stravy. Tentoraz sa pozornosť príliš odberu cukru a tuku, poďme sa teplé jedlo a pitie, aby nedošlo k ochladeniu organizmu.

sa odporúča, aby sa, aby sa potraviny obsahujúce vitamín B1 a vitamín C s anti-stresu akciu. Vitamín B1 je bravčové a páka, vitamín C bola zahrnutá rad, napríklad citrusové plody. Ako sú banány a avokáda, príjem a potraviny, ktoré obsahujú draslík s močopudné účinky, pravdepodobne človek stáva zápchu Skúste si veľa vlákniny, ako zelené a žlté zeleniny a húb.

Okrem toho, nezdravé potraviny kalórií obsahuje veľké množstvo s vysokým obsahom tukov a obsah soli, a to nielen je základom obezity a edému, pretože to môže zhoršiť príznaky PMS (predmenštruačný syndróm) Necháme sa zdržať. Najmä pred fyziológie je príliš veľa jesť k zvýšeniu chuti do jedla v súvislosti s progesterónom (progesterón), je nemenej vzácny prípad, že strava sa stane ničomu.

Ak chcete schudnúť v zdravé a krásne, to je dôležité, šikovne jedlo, pričom výhodou rytmu menštruačného cyklu.

dátum ovulácie a
nie prehnané, keď fyziologický

ovulácie alebo pri menštruačných bolestiach a krvácanie, hrudníka Halifax, pre ľahké získať celý rad nepríjemných príznakov, ako sú bolesti hlavy, nútená ísť na diétu Nechcem sa zdržať. V určitom okamihu je to imunitný sila je pravdepodobné, že zníženie menštruačného, ​​jedlo tak ľahké nadmerne sa stane, keď je strava a nedostatok energie Skúste si pevne.

Okrem toho, že je estrogén z hlavných ženských hormónov, aby sa zachovala krásu ženy, súčasť "ekvolu" zo strany sójové izoflavóny a črevných baktérií, ktoré fungujú podobne ako estrogén stretnutie prispieť k zlepšeniu metabolického syndrómu, bolo upútanie pozornosti sa zdravia a ženy krásy dobra.

Avšak tí, kto si na ekvol, ktoré majú byť získané účinné izoflavóny je asi polovica Japoncov. V 20. rokoch sa vkladá generácia bola tiež povedať, že rýchlosť výroby, je menšia ako 20%. Ak si myslíte, ako je "The ekvolu robiť?", Môžete skúmať schopnosť ekvol produkujúce v jednoduchom Kid. K dispozícii sú tiež jednoduché doplnky, takže môže byť pekné to skúsiť raz.