Potraviny pre zlepšenie menštruačné nepravidelnosti

, sú tie, Vedeli ste, že existuje prípad, v ktorom je možné menštruačné nepravidelnosť zlepšila v strave? Je nepravidelná menštruácia, že mnoho žien obávať, len sa snaží len zmeniť stravovacie návyky len trochu, môžete mať pocit, že sa líši od minulosti.
na

nepravidelná menštruácia, že kolaps rovnováhy hormónu je príčina, chcem presne aký druh diéty by som mal predstaviť.

živín
chcete, aby sa v čase menštruácie nezrovnalosti

​​■ cholesterolu, tiež proteín cholesterol je príliš trvať povedie k chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako je obezita, že je príliš malý, aby syntetizovať dostatok hormónov len ťažko možné. Okrem toho viac príjem bielkovín je menšie, pretože množstvo syntézy cholesterolu sa stáva menej, je to dobrý nápad, aby príslušnú čiastku.

■ vitamínu B6 sa podieľajú na metabolizme estrogénu, čo je druh vitamínu B6 ženských hormónov, zdobené rovnováhu hormónov, je práca pre zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu. Vitamín B6 je Maguroya Saury, bol zaradený, ako je tomu v mnohých sójové výrobky, vajcia a banány, ako je tofu a natto.

■ Príznaky Vitamín E menštruačných nezrovnalostí sa zvýši aj menštruačné kŕče, ale môže sa menštruačné kŕče stáva silnejšie obehu je celé telo sa zhoršuje. Vitamín E zlepšuje krvný obeh, alebo na podporu krvného obehu, pracuje na hypofýze mozgu nastaviť rovnováhu hormónov, je práca s cieľom zlepšiť stav nevyváženosti. Vitamín E je orechy, avokádo, paprika, paprika, tekvica, brokolica, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých hnedá ryža.

■ zinok zinok alebo pomôcť úprav alebo syntetizovať sekréciu hormónu, je práca oživiť ženský hormón. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku sa nachádza v ustrice, krab, mušle, natto, a podobne.

■ železa, ktorá zásadný v dobe železnej fyziológie, existuje možnosť, že spôsobujú anémiu a nedostatočné. Okrem toho, v prípade, že nedostatok železa sa deje, je menštruačné nepravidelnosti v príčine, fyziologických, ktorý sa zastavil v kompenzovať železa je tak môže znova začať. Mnohí, vrátane špenátu a mušlí v potravinárskom železa, mušle, morské riasy, páka, chudého mäsa a fazule.

■ je druh izoflavóny polyfenolov, izoflavóny, ktoré sú bohaté na sóje bolo známe o tejto funkcie podobné estrogénu je ženský hormón. Izoflavóny natto, sójové mlieko, sójová múka, tofu, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých miso.