5 osôb až 1 osobu náročné popôrodnej depresie Náprava

asi 80% žien, a tam je zážitok pocit, "iný seba a pred narodením" a emočná labilita bezprostredne po pôrode Poviem. A v posledných rokoch existujú ľudia, ktorí sa stali "popôrodnou depresiou" v pomere asi 1 z 5 ľudí. Takže, aké symptómy je popôrodná depresia, existuje metóda zvládania? Pozrime sa bližšie.

popôrodnej príčinou depresie a príznaky

nestála emócie nazýva Materská modrej, v mnohých prípadoch dochádza počas pôrodu 10 dní, je určený k okamžitému odchodu. Avšak, začínať sa príznaky po pôrode dva až tri týždne, ak je pozorovaný trend zhoršovania alebo nezlepšila ani po dvoch týždňoch, je pravdepodobné, že popôrodná depresia. Popôrodná depresia môže trvať najmenej 1 mesiac, dlhšie prípady v rokoch. Neodstráni príčinu nájdený, ale tým, že konzumuje nadmerné namáhanie pri narodení, alebo zbaliť rovnováhu hormónov, ako je noradrenalínu a serotonínu v mozgu, čo sa stane s náhlou zmenou ženských hormónov výhodu narodenia, Predpokladá sa, že to môže mať vplyv na myseľ.

as hlavnými príznakmi sú strata chuti do jedla a nespavosť, pokles nálada, ale ako ich budú uvedené zníženie motivácie, spolu s ním, nadmerné negatívne myslenie a ich detí, ich vlastné ako matka Existujú aj príznaky úzkosti týkajúce sa chovu detí, ako napríklad obvinenia viac ako je potrebné.

depresie a relevantnosti

serotonín, ktorý je tiež nazývaný noradrenalínu a "šťastie hormón", čo je druh mozgového hormónu črevné prostredie, boli vykonané pôsobením črevných baktérií , Ak je črevné prostredie je zlé, pretože sa hormón syntetické schopnosti znižovať funkciu mozgu hormón, predpokladá sa, že sklony k depresii.

až
Poďme sa aktívne dobré jedlo v črevnom prostredí

mozgu hormón správne vylučované, je dôležité poslať diétu k zvýšeniu dobré baktérie , S cieľom zvýšiť dobré baktérie, je potrebné agresívny príjem potravy, vrátane baktérií mliečneho kvasenia a bifidobaktérií. Napríklad, jogurt a baktérie kyseliny mliečnej nápoje, miso a sójová omáčka, natto, syr, kimchi, ako je ocot, sa odporúča, pretože obsahuje veľké množstvo baktérií mliečneho kvasenia.

, pretože budete potrebovať oligosacharidy vo zvýšení počtu bifidobaktérií, ktoré sú mnohé sójové výrobky a cesnak sú zahrnuté, banány, cibule, poďme, ako je tiež vedome lopúch. Okrem toho, pretože vláknina je, že je práca na zníženie zlé baktérie, ak budete mať to je tiež v rovnakom čase, stravovacie návyky zvýšiť dobré baktérie možno povedať k dokonalosti. Jedlo bohaté na vlákninu, zelené fazule, červená fazuľa, oblačnosti ucha, hijiki a hubami.

Zachováme stravovacie návyky, ktoré zlepšujú črevné prostredie zo dňa na deň a snažia sa vyvážiť hormonálnu rovnováhu.