Jedlo chcete jesť vo fyziologickom

myseľ a telo vo fyziológii, sa stala jemnejšia ako je obvyklé. Ale myslím, že nie málo ľudí, aby sa stal nálada melanchólia vo fyziologickej prichádza každý mesiac, dôležité je dobré sa dostať cez to načasovanie fyziologických. Zmierňovanie a nepríjemné príznaky, ktoré sa vyskytujú v čase fyziológie, predstaví jedlo, ktorí založili fyzickej kondície.

rôzne symptómy v čase fyziológie, výživa
odporúčaných

· bolesti v podbrušku väčšina bolesti v podbrušku je príznakom všeobecné fyziologické bolesti, asi 46 percent žien zažilo je tu aj údaje, že orálne podávanie analgetík v jednom z troch ľudí. Bolesti v podbrušku látkou s názvom "prostaglandíny" je vylučovaný, môže dôjsť z dôvodu maternice je nadmerná kontrakcie.

v reliéfe tohto príznaku, horčíka a vitamínu B6 už bolo povedané, že sú účinné. Vitamín B6 a horčík sú obaja nielen oslabiť zmluvné pôsobenie maternice, ktorá sa podieľa na metabolizme estrogénu (estrogén), bolo na zmiernenie menštruačných symptómov bolesti, ako je bolesť brucha.

Vitamín B6 je, makrela, tuniak, ako je šťuka, horčík, obsahuje mnoho, ako je sója, alebo mandlí. Avšak pohár rezance, spracované potraviny a mäso, ako je občerstvenie, horčík je, že je akcia, ktorá ho chráni pred vstrebáva do tela. Vážne, je, aby sa príliš veľmi vám záleží.

, počas menštruácie, pretože prehliadka celého tela krv je zlá, je tendencia k zlý krvný obeh a bolesti v podbrušku stáva silnejšie. Aogyo a zahŕňal veľa DHA a EPA s slúžia na zlepšenie prietoku krvi, rovnako tak, ako nápoj pre zahriatie tela, odporúča sa, aby vás príjem pozitívne. Mnoho z China

· bolesti hlavy predmenštruačný a zdravotechniky dôjsť počas bolesti hlavy je migréna spôsobené mozgu krvné cievy rozšíriť (menštruačné súvisiace migrény). Ryža, hijiki, a horčík, ktorý je súčasťou, ako je tomu v mnohých tuniak, sója, vajcia, vitamín B2, ktoré majú byť zahrnuté, ako je tomu v mnohých mliečnych výrobkov, je práca, aby sa zabránilo migrény. Ak máte bolesti hlavy nastáva v okamihu, fyziológie, poďme pevne príjem.

, migrény, estrogénu bolo povedané, že je pravdepodobné, že dochádza rýchlym znížením je ženský hormón. Počas dňa ovulácie a zdravotechniky náchylný k migréne, je z tohto dôvodu. Vzhľadom k tomu, zinku a vitamínu B6 je funkcia, ktorá umožňuje aktiváciu ženský hormón, tuniak, ktoré obsahujú tieto, Saury, sardinky, ustrice, tiež, taký ako páky, skúste vziať v vedome.

· anémia fyziológie v čase, železa z tela krvácanie z dôvodu stratí, ktorá by mohla spôsobiť anémiu. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo železa, služieb, aby sa aktívne vitamínu C pre podporu vstrebávanie železa. Jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo železa, hijiki a japonského horčice špenátu, existuje ako je špenát, na potraviny, ktorá obsahuje veľké množstvo vitamínu C, je tu, ako je brokolica a jahody.


bude Totonoeyo rovnováhu hormónov v sójové výrobky

Ak strašnej tiež príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS), ako aj fyziologické bolesti, je možné, že rovnováha ženských hormónov je prerušené áno, vy. Sójové mlieko, natto, tofu, pretože sójové izoflavóny obsiahnuté v sójové výrobky, ako sú sójové múčky má rovnaký druh účinku ako ženský hormón, sa odporúča, aby sa aktívnejšie na dennej báze.

Najmä je látka zvaná "equol", ktoré majú byť prevedené v dobe izoflavónov je metabolizovaná v tele, na zmiernenie rôznych symptómov v dôsledku narušenia ženského hormónu bola potvrdená.

Avšak, jeden z dvoch ľudí japonského môžu previesť izoflavóny na ekvol, to je povedal, že osoba, ktorá môže robiť ekvolu je 20% alebo menej, a to najmä v ich 20s alebo menej žien. Ťažké ženy PMS symptómy je tiež hlásil, že existuje viac, že ​​nerobia ekvolu ekvol bol Očakáva sa, že PMS symptóm reliéfny efekt. Vzhľadom k tomu,

ekvolu doplnky, ktoré boli formulované, sú už na trhu, tých, ktorí sú šek obávajú Poďme.