Vo veľmi delikátna je

ženské telo z preskúmania spôsobu života je zastaviť pokles estrogénu, čo uľahčuje nerovnováhu hormónu tiež malý vplyv týchto zmien a stresu v životnom prostredí. Najmä, keď je estrogén (estrogén) sa znižuje, to dôjde rad symptómov vidieť v menopauze. Možno, že obvyklý životný štýl môže spôsobiť pokles estrogénu. Predstavím body, na ktoré chcete byť opatrní, aby ste dosiahli rovnováhu medzi ženskými hormónmi.

a NG zvyk zníženie estrogén

kto chce končatiny kúpanie a brucho, boky ochladzuje musieť

teplé miesto dávkovať len v sprche, celé telo Existuje možnosť, že cirkulácia pacienta sa zhoršuje. Keď sa telo ochladí, funkcia vaječníka vylučujúceho estrogén sa môže znížiť. Nie je Tsukara vo vani v čase kúpanie, ak ste návyky, ktoré by dokončiť len v sprche, je opatrný, pretože telo je pravdepodobné, že vychladnúť. Tí, ktorí radi piť len studené nápoje, môžu mať ústavu, ktorá sa ľahko ochladí.

alebo odpojiť

raňajky stravovacie návyky je narušený, a jesť v prospech jediného rýchleho občerstvenia a sladké, vyváženú stravu sa zrúti. Nutričné ​​rovnováha je narušená a metabolizmus neúspešné, povedie k zníženiu estrogénu k materiálu estrogénu je nedostatočná.

Pri tak veľkom starosti a práce stresu trpiaceho ľahké

ľudských vzťahov stresu rovnováha autonómny nervový je ľahšie k zrúteniu. To znižuje množstvo folikuly stimulujúceho hormónu a znižuje estrogén.

je

zaspávaním je zlá nedostatok spánku pocit, spánok je plytký, nedbalo a tam je zvyk vzniká tým, že zostane až neskoro v noci, znižuje funkcia vaječníkov, je prípad, kedy sa znižuje vylučovanie estrogénu Tam je.

, aby sa zabránilo zníženiu estrogénu


ohriať telo máčať vo vani nielen

sprchový kút, sa teplý nápoj vedome, s použitím ako je Bedrový pás napríklad zahrievanie okolo brucha, vždy sa snažíme ohriať telo k zlepšeniu prekrvenia celého tela.


mať na pamäti dobré vyváženej stravy

Skúsme to a podobné vitamíny a minerály dobrý vyvážená strava spolu s tromi hlavnými živinami. Najmä a izoflavóny obsiahnuté v sójové výrobky, ako je tofu a natto, orechy, vitamín E, ktorý je súčasťou, ako je avokádo, pretože tam je akcia na pomoc prácu ženský hormón, poďme sa vziať vo vedomí od bežného jedla.


mať na pamäti, že stres

ľudskej bytosti, ako napríklad zmenami teploty vonkajšieho vzduchu cítiť stres, nie je možné úplne eliminovať stres. Pokúsme sa nestratiť, nestratiť ju. Na zmiernenie stresu sa odporúča mierne cvičenie a kúpanie. Je tiež dôležité dať si čas na odpočinok. Vychutnajte si vôňu v klábosení a aromaterapia s priateľmi, ako je masáž, pokúsiť sa aktívne robiť príležitosť zbaviť stresu.


vziať kvalitu dobrý spánok

Aby nedošlo k nedostatku spánku, skúsme pravidelný život. Môžete tiež založil spálňu prostredie, kúpanie a ľahké cvičenie pred spaním, ako je napríklad úsek, to je tiež dôležité, aby navrhla, aby sa kvalitný spánok. stroje a

estrogén je nedostatočná, a to nielen sa objavia príznaky menopauzy, tam sa tiež zvyšuje a riziko kosť krehne hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho, pretože estrogén je tiež pracuje na pomoc produkcii kolagénu udržiavať napätie kože, je to zásadný hormón za účelom udržania krásnej pokožky. Aby sme sa nedostali do konca, začneme skúmať náš životný štýl.