Diéta, ktorá nastaviť vyváženie hormónov

v posledných niekoľkých rokoch, tých, ktorí sú zrútenia rovnováhy hormónu v japonskej ženy sa stala veľmi veľa. z, ako sú menštruačné kŕče a predmenštruačný syndróm bol nájdený v asi 80% žien, sa zdá tiež k narušeniu rovnováhy hormónu sa predpokladá, že je príčinou.

rovnováhy poruchy hormónov, ale je tiež možné, že liečba orálnym medicíne, existuje možnosť, že nežiaduce účinky sa vyskytujú, lepšie upraviť hormonálnu rovnováhu diétou, je takmer žiadny odporúča riziko a nebezpečenstvo ,
V

, aby sa upravila rovnováhu hormónov, tie môžu byť presne aký druh vziať cestu jedla?

a pravidelné stravovacie návyky je potrebné mať na pamäti, že tri body

■ pravidelné stravovacie návyky pre nastavenie vyváženia hormónov, nie je to dobré, ak správne brať tri jedlá denne. Suma k jedlu potlačený v bruchu Hachibunme, že je dôležité, aby sa dobre vyváženú stravu.

■ sója na sóje, aby sa agresívne produktu ženský hormón má funkciu podobnú estrogénu ldquo, obsahuje látky, ktoré, izoflavóny & ldquo. Ženské hormóny pre nás konať namiesto požitého a hormónu pri páde.

■ na vitamín B6, E brať vitamíny, aby účinne podporovať sekréciu ženských hormónov, tam je práca pre nastavenie vyváženia hormónov. Vitamín B6 bolo povedané, že je tu tiež pracovať na zmiernenie rôznych príznakov predmenštruačný syndróm. Okrem toho, vitamín E zlepšuje krvný obeh, zmierniť menštruačné kŕče. kyselina pantoténová, čo je druh B skupiny vitamínu je zapojená do syntézy a propagáciu kôry nadobličiek hormónu s odľahčovacím pôsobenia stresu.

Vitamín B6 & hellip; orechy kyselinu pantoténovú, ako sú mandle a lieskové orechy & hellip ;; bonito, Pacific Saury, rybie vitamín E & hellip, ako je tuniak, ako je avokádo a vajcia

obzvlášť odporúčaných natto!

Zvlášť sa odporúča je natto splniť požadované množstvo denného požití asi 1 balenie. Natto, zvyšuje rýchlosť absorpcie o sójových bôbov ako surovina k fermentácii. Poďme začleniť agresívne.