Poznáme 4 body, ako je zelenina účinná na prevenciu prechladnutia, vitamíny A · C

zaviesť zeleninu účinnú pri prevencii proti prechladnutiu!

Keď je to vždy zima, zachytila ​​som zima, mám horúčku, idem do postele.

Nakoniec sa postarám o chladné lekárstvo a nemocnicu.

Myslím, že tento spôsob myslenia je veľa.

Ale ak je to možné, chceme prežiť zimu bez toho, aby sme sa starali o studenú medicínu a nemocnicu.

Tu uvádzame zeleninu, ktorá pomáha predchádzať prechladnutiu.

Začnime chladnú profylaxiu z každodenných jedál!

Studená profylaktická zelenina: Obsah

· Predstavujeme zeleninu účinnú na prevenciu proti chladu!

Čo je to rastlina, ktorá obsahuje vitamín C účinný pri prevencii proti prechladnutiu?

· Ako variť zeleninu obsahujúcu vitamín C a vitamíny

Čo je to rastlina obsahujúca vitamín A účinná pri prevencii proti prechladnutiu?

· Zhrnutie zeleniny účinné na prevenciu prechladnutia - Čo je to rastlinná látka obsahujúca vitamín C účinná na prevenciu prechladnutia?

Najprv sa predstavím o reprezentatívnej existencii týkajúcej sa studenej profylaxie, vitamínu C.

Existujú dva hlavné typy vitamínov, ktoré pomáhajú predchádzať prechladnutiu, vitamínu A a vitamínu C.

Z týchto je možné očakávať agresívnejšie účinky na vitamín C.

Dôvodom je môj imunitný systém.

Imúnna sila je ťažký jazyk, ale v podstate je to moc, ktorú nemožno poraziť vírusmi.

Ak je táto imunita vysoká, bude menej náchylná na ochorenie. Okrem toho, ak imunita klesne kvôli niektorým okolnostiam, stane sa náchylnejšie na choroby.

Takže ak nechcete zachytiť zimu, znamená to, že by ste mali lepšie zvýšiť imunitu.

A je to vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu.

Keď poviete vitamín C, existuje obraz, ktorý je obsiahnutý v ovocí, ako je citrón, ale je skutočne zahrnutý v zelenine.

Ako zástupca zeleniny obsahujúcej veľa vitamínu C sú papriky, brokolica, kukurica, petržlen a tak ďalej.

Mimochodom, zelenej papriky a modrej papriky pravdepodobne obsahujú viac vitamínu C ako modrej papriky.

Okrem toho trochu nezvyčajná zelenina, vitamín C je tiež obsiahnutý v Toamapi.

Sponzorované odkazy
Varenie zeleniny a vitamín obsahujúci vitamín C

Pre zeleninu obsahujúcu veľa vitamínu C, Je tu, ale je lepšie, ak sa tiež venujete pozornosti receptom.

Ak chcete mať veľa vitamínu C, varenie sa veľmi neodporúča.

Ak sa smažíte v oleji alebo budete jesť surový, môžete si veľa vitamínu C.

Mimochodom, vitamín C je klasifikovaný ako vitamín rozpustný vo vode. Vitamíny majú dva typy lipofilných (vitamínových) vitamínov a vitamínov rozpustných vo vode av prípade vitamínov rozpustných v tukoch, Môže byť poškodený, pretože sa nahromadí. Vitamín C je však vitamín rozpustný vo vode, takže aj v prípade veľkého množstva prebytok vykročí spolu s močom.

Preto sa hovorí, že nie je potrebné prijímať príliš veľa vitamínu C nad obavami o účinky na zdravie.
Zelenina, ktorá obsahuje vitamín A, ktorý je účinný proti prechladnutiu?

Vitamín C je známy pre prevenciu prechladnutia, ale vitamín A má vlastne funkciu, ktorá pomáha predchádzať prechladnutiu.

To znamená, že pomáha udržiavať zdravie slizníc.

V skutočnosti sa choroba nazývaná "chladu" vyvíja z hrdla a nosnej sliznice.

Vitamín A pomáha udržiavať zdravie pokožky a slizníc, takže sa líši od vitamínu C a chráni vás pred chladom. Potraviny obsahujúce veľa vitamínu A sú však väčšinou bežne nazývané živočíšne potraviny, ako sú pečeň a úhor.

Preto je ťažké užívať vitamín A priamo zo zeleniny.

Existujú však zložky, ktoré dokážu doplniť vitamín A tým, že obsahujú zeleninu obsahujúcu iné zložky ako vitamín A. Je to zložka nazývaná karotén.

Vlastne karotén sa môže premeniť na vitamín A v tele.

Takže môžeme brať vitamín A nepriamo jesť zeleninu obsahujúcu karotén.

Avšak v porovnaní s užívaním potravín obsahujúcich vitamín A od začiatku, aj keď sa rovnaké množstvo užíva vo forme jedla, množstvo vitamínu A, ktoré sa môže dodať do tela, bude malé Budem.

Sponsored Links

Avšak, nie je žiadny rozdiel v získavaní vitamínu A, a niektorí ľudia nemusia mať páky.

Ako zeleninu obsahujúcu veľa karoténu, existujú mrkva, špenát, záhradné chryzantémy, západné tekvica atď.

Čo sa týka jedenia, odporúča sa variť a jesť. Vitamín A je klasifikovaný ako vitamín rozpustný v tukoch.

Preto ak užijete príliš veľa, môže sa akumulovať vo vašom tele, čo spôsobuje hypertrofiu pečene a spôsobuje rôzne príznaky, ako je dysfunkcia štítnej žľazy. Okrem toho sa v prípade tehotných žien zvyšuje riziko vzniku malformácie dieťaťa.

Je to však aj nevyhnutná živina pre tehotné ženy, preto sa poraďte s lekármi atď. A dbajte na to, aby ste neprijímali príliš veľa.

Nižšie je uvedený stručný prehľad zeleniny, ktoré sú účinné pri prevencii prechladnutia.

· Aby sa zabránilo prechladnutiu, vitamín C a vitamín A sú účinné.

· Vitamín C má funkciu na zvýšenie imunity.

- Zelenina obsahujúca veľa vitamínu C je zelená paprika, brokolica, kukurica, petržlen.

- Zelenina, ktorá obsahuje veľa vitamínu C, by sa mala konzumovať s olejom alebo surovým, skôr než varením. Vitamín A má funkciu, ktorá pomáha udržiavať zdravie slizníc hrdla a nosa.

· Veľa vitamínu A je obsiahnuté v pečeni atď., A zelenina nie je obsiahnutá veľa.

· Prijímaním potravy obsahujúcej karotén sa karotén zmení na vitamín A v tele.

(Je to však menej účinné ako potraviny obsahujúce vitamín A od začiatku).
Zelenina obsahujúca veľa karoténu je mrkva, špenát, svätojánsky chryzantém, západná tekvica.

· Odporúča sa variť a konzumovať zeleninu obsahujúcu veľa karoténu.

· Vitamín A je škodlivý pre telo, ak je príliš veľa, takže buďte opatrní.

Sponzorované odkazy