Kašeľ sa nezastaví Keď nemôžete spať v noci, to je ono! !

Pretože nemôžem spať dosť, ak sa kašeľ nezastaví v noci, dostanem sa do poruchy spánku a ovplyvňujem každodenný život.

Cítim sa tak veľmi, že v noci nespím, je kvôli parasympatickej dominancii.

Predtým ako idem do postele, uvoľňujem sa, takže parasympatický nerv je viac aktivovaný ako sympatický nerv. Keď sa však parasamfatický nerv stáva dominantným, trachea a dýchacie cesty sa stávajú úzkymi, takže sa stávajú citlivé na prach a huby.

Kašeľ má pôvodne funkciu vyprázdňovania prachu a bakteriálnych kontaminantov mimo tela, takže uľahčuje kašeľ v noci. Okrem toho sa cudzorodé látky ľahko upchávajú z úzkej priedušnice a dýchacieho traktu, takže sa nebudú odstraňovať, pokiaľ nebudete mnohokrát kašľať.

Keď kašeľ nekončí a nemôžete spať, sú tri nápravy účinné. Najprv je potrebné zabrániť vyschnutiu krku.

Nezabudnite piť vlažnú vodu pred spaním.

Studený nápoj stimuluje priedušnicu, čo spôsobuje kašeľ, takže teplý nápoj, ako je vlažná voda, je mierne na krku.

V spálni je dobré nastaviť zvlhčovač a regulovať vlhkosť.

Maska má tiež účinok zvlhčovania hrdla. Pri maskovaní je nižšia pravdepodobnosť poklesu vlhkosti v ústach a situácia je rovnaká ako pri dýchaní parou.

Keď zvlhčovač nie je doma, jednoducho vysušte mokrý uterák a vložte ho do miestnosti, aby sa zabránilo vysychaniu.

Materiál masky je vhodný pre 100% bavlnu s vysokou hygroskopicitou a retenciou vlhkosti.

Lotus kašeľ je dobrý

Ďalej je jesť jedlo na večeru potlačiť kašeľ. Lotus root je lepkavý, pretože obsahuje komponent nazývaný mucín. Mucin má za následok posilnenie slizníc a chráni sliznicu hrdla, takže zabraňuje nadmernej reakcii na prach a baktérie. Okrem toho, taníny obsiahnuté v koreňoch lotosu majú funkciu na potlačenie silného hemostatického účinku a zápalu.

Sponzorované odkazy

Ginger je tiež dobrý

Hovorí sa, že žuvanie zázvoru žuva zázvor ešte dlhšie. Zázvor, liek proti kašľu, draslík obsahuje veľa minerálov, ako je zinok a meď.

sú tiež používané v bylinné medicíny, bráni tým horšie a jesť zázvor na začiatku ťahu za studena, pomáhajú znižovať početnosť kašľa.

Pretože zázvor je kompatibilný s reďkovkou, je dobré piť rovnaké množstvo zázvoru a reďkovky s reďkovkou po každom jedle.

Odporúčaný ananás

Ananás je päťkrát účinnejší ako pitie sirupu proti kašľu.

Bromelaín má protizápalové enzýmy v ananási.

Tento enzým eliminuje baktérie a zabráni infekcii.
čerstvej ananásovej šťavy než

Od hlienu k potlačeniu zápalu hrdla k podpore vyjsť von, nie je potrebné opakovať kašeľ niekoľkokrát.

A potom zmeníte postoj pri spánku.

Ak spíte na chrbte, je priestor na zlepšenie iba tým, že sa stane bokom.

Ležať späť je nevhodná pozícia v noci, keď dominuje parasympatický nerv, pretože zužuje dýchacie cesty.

Keď spíte ako kŕdeľ spí, dýchacie cesty sú zabezpečené a dýchanie sa stáva jednoduchším.

Navyše, alebo o niečo vyššia vankúš, Ak nechcete spať naozaj zastaviť kašeľ, ak sa prechod na sedadla stoličky naklonenie do 30 stupňov alebo spôsobiť, že telo, dýchanie opäť stabilný Môžete spať.

Spanie je dôležité. Myslím, že je bolestivé, aby nikto nemohol spať v noci.

Každý, prosím, sa postarajte o fyzickú kondíciu.

Sponzorované odkazy