Prevencia chrípky! Aký je preventívny zákon, ktorý učí lekár?
Tento článok je možné čítať za 3 minúty
Prevencia chrípky! Aký je preventívny zákon, ktorý učí lekár?
Čo je dôležité pri prevencii chrípky?
Chrípkový vírus vstupuje do tela bez ohľadu na to, aký je opatrný.
Je takmer nemožné, aby ste nemohli zostať vo vnútri tela, najmä keď musíte ísť na miesta s mnohými ľuďmi. Stále je možné znížiť počet vírusov chrípky napadnutých v tele. Len zníženie počtu narušení výrazne zníži riziko výskytu chrípky. Keďže vírus chrípky sa vysype vo vzduchu, keď je suchý, je veľmi podobný "prachu (prachu)". Najprv je potrebné zabrániť tomu, aby sa prachovitý vírus pripojil k telu alebo vdychoval. Budem hovoriť viac o preventívnych metód potrebných na zabránenie invázie vírusu, ktoré slávni lekári obhajujú advokáta k telu. hovorí, že to, čo môže zabrániť chrípky žuvaním
Prečo guma pre prevenciu chrípky žuvačky a žuvacie gumu ... sliny (sliny) sú mnohí z k ústiu z Je to z čistenia, ktoré čistí vo vnútri. Sliny obsahujú antimikrobiálne látky, ktoré sa umyjú vnútri úst. Takže je možné zabrániť vniknutiu chrípkového vírusu do tela a chov žuvačkou. ľudí nevie, je, že "masku" ako metódu prevencia prevencia chrípky
chrípky v maske som si, že metóda prevencia, že všetci okolo, ale málokto vie. Najmä ak musíte ísť k davu, mali by ste absolútne nosiť masku. Stačí povedať "masku" sú veci vyrobené z rôznych materiálov. Čo sa týka prevencie, postačuje jednorazová maska z bežnej netkanej textílie (Fukushuku).
(netkaná textília je listový ktoré boli vzájomne prepojené bez tkania vlákien) možno teraz sa zabránilo vstupu 60 až 70 percent z vírusu. Ale maska vyrobená z gázy, ak je textúra je hrubá medzera na rozdiel od netkanej textílie z masky chrípky nie je vhodný pre prevenciu chrípky, pretože je možné preniknúť. Okrem toho, aj keď je to trochu drahé, veci, ktoré sa nazývajú "N95", "N99" a "PM 2.5" vysoko výkonné masky sú v predaji. Najmä maska "N99" hovorí, že znižuje 99% vírusu chrípky, pretože je vyrobená na ochranu vírusu.
Do vnútra miestnosti neprivádzame teplé oblečenie
Vírus chrípky je ako prach (prach). Ak máte teplé oblečenie, ako napríklad kabát, ktorý ste nosili vonku do miestnosti, je tu možnosť, že miestnosť bude plná vírusov. Vzhľadom k tomu,
obvykle je úložný priestor, ako sú skrine v miestnosti Myslím, že prinesie zimné oblečenie do miestnosti, ale miesto a vstup vešiak práve na čase, aby populárny, ak je to možné chrípky A snowsuit Je bezpečné ho dať. (Vešiak sa predávajú v zhruba 5000 jenov) Súčasne, rukavice a čiapky, rovnako ako vrchného ošatenia, ako sú kabáty, uvedomte si, že bude tiež plná vírusov, ako sú tlmiče výfuku. kloktadlo, nemôžete zabrániť iba umývaním rúk?
"Gargle" a "Ručné pranie" pri návrate domov sú celkom účinné ako preventívne opatrenie proti chrípke. Cesta "kloktadlo" ... ① Raz mierne umyte, vrátane vody v ústach, "Cucu, Cut, Pepper." ② Počkajte v ústach pevne asi 15 sekúnd, otočením nahor, zatiaľ čo hlas "Oh ~". (Budem robiť dvakrát) a "umývanie rúk" je s ... mydlom "medzi prstami", "pazúr", "zadnej strane (tento)" tiež umyť pevne. Skutočne, "kloktadlo" a "umývanie rúk" sú účinné, ale v skutočnosti to nestačí.
Radšej tiež veľmi koupe chcete pevne prevencia "sprchovací kút v celom tele"
"vyplachovanie nosa"
. Ak sa celé telo môže umyť mydlom, pravdepodobnosť infekcie chrípkou môže byť značne znížená. A keďže chrípkový vírus často vstupuje z nosa, môže sa mu predísť presným umytím nosa. By vec (ak je správne prejdite postupom pomocou soľného roztoku, aby to urobiť s vodou z vodovodu na umývanie nosové) Cítim sa trochu znepokojujúce je pranie nosovej alebo osprchovať, ako to urobiť Možnosť chrípky je značne nízka. Baktérie v ústach zvyšujú vírus, preto prosím robte "zubné kefovanie" pevne.
Ďalšie metódy prevencie?
① "pravidelný životný štýl a dobré vyváženej stravy,"
bežného života a tak dlho, ako dobre zaoblené jedlo zostatok "imunitu" nemôžu rozvíjať, aj keď infikovaných vírusom chrípky hore Pohlavie sa zvyšuje. Mimochodom, odporúča sa "japonská výživa" na posilnenie imunity. Môžete brať aminokyseliny, beta karotén atď. S "ryžou" a "miso polievkou" "lepidlom" atď. Okrem vitamínu "selen", "zinku" atď. Tiež zvyšuje imunitu. ② "mimovoľne nedotýkajte úst a nosa" chrípkového vírusu v prírode a telo, ak idete na mnohých miestach ľudia, ako veľkých nákupných centier a na
vlaku bude držať veľa. Ak sa dotknete ústia a nosu nevedome v takom čase, vírus chrípky vstúpi do tela. Vzhľadom k tomu, že môže mať vplyv na chrípku, lepšie sa jej nedotýkajte, kým si neumýpete ruky. ③ "vyhnúť davom"
alebo jazda vlakom alebo autobusom dochádzať medzi ak pracovisko nie je tento prípad, ale nedá sa nič robiť v prípade, že je na mnohých miestach ľudia sa deje okolo chrípky čo najviac vyhnúť davom radšej mať. Čím viac ľudí je, tým viac vírusov je vo vzduchu a tým viac sa vdýchne.